40 ejercicios de neurociencia para vencer el estres; Bookwire

La vida de hoy es complicada y afecta mas todavia al funcionamiento cerebral que en generaciones precedentes. La construccion de una existencia equilibrada se parece mucho a la de una buena casa: antes de hacer cualquier cosa es necesario poner primero cimientos solidos. Para ello hay que seguir una formula sencilla: la suma de actitud mental positiva mas una dosis de risa diaria recomendada es igual a una vida que merece vivirse. Los elementos esenciales para mantener el estres a raya son vivir la vida con pasion, con entusiasmo y con buena actitud y saber reirse de uno mismo y de las situaciones que se enfrentan dia tras dia. De los hallazgos de las neurociencias podemos tomar nuevos conocimientos para mejorar el desempeno de las capacidades intelectuales: habilidades para aprender y memorizar mas rapido, razonar con claridad, desarrollar la creatividad y decidir en forma efectiva, entre otras. Tambien es posible obtener una gran cantidad de recursos para relacionarse mejor con uno mismo, con los demas y con el medio ambiente. No quedan dudas de que el cerebro es producto de lo que se piensa y, consecuentemente, de lo que se hace y lo que se siente. Por lo tanto, todo ser humano que viva con autonomia puede constituirse en el artifice de su propio neurodesarrollo, es decir, activar un proceso de neuroplasticidad autodirigida. En el dia a dia, hombres y mujeres crean su realidad a partir de sus pensamientos y emociones. En este proceso intervienen no solo los hechos del presente, sino tambien los recuerdos de experiencias pasadas y las emociones asociadas a estos.

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