Ruckenschmerzen richtig behandeln; Bookwire

Vorwort: Volkskrankheit Ruckenschmerzen. 3 Warum hatten die Menschen fruher weniger. 4 Bandscheibenbeschwerden?. 4 Ruckenprobleme in Entwicklungslandern?. 4 Nachkriegsbeschwerden. 5 Noch heute schwere Arbeit. 5 Bewegungsmangel. 5 Intensive Computernutzung seit den Neunzigern. 6 Wer ist besonders anfallig?. 6 Wo bleibt das Fahrrad?. 6 Hebe einen Kasten Bier nur aus der Hocke nach oben. 7 Langer als drei Monate Ruckenschmerzen sind bedenklich. 7 Die Wirbelsaule strahlt aus. 8 Die Mode schadet. 8 Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein. 8 Schwere Koffer beanspruchen den Rucken. 9 Tipp Nummer eins: Der richtige Koffer muss her. 9 Auch die Hebetechnik will gelernt sein. 9 Auch im Urlaub beschwerdefrei liegen und ruhen. 10 Von null auf hundert ist schadlich. 10 Aufwarmen vor dem Kicken. 11

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