О книге: Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы; Питер, 2022
от 634 р. до 987 р.
- Издатель: ПИТЕР
- ISBN: 978-5-00116-625-2
- Книги: Красота и здоровье
- ID:10731926
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Лисицкая Татьяна Соломоновна |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Издатель | Питер |
| Год издания | 2022 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 144 |
| Серия | Здоровье, красота, успех |
| Раздел | Здоровый образ жизни |
| ISBN | 978-5-00116-625-2 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 144 |
| Формат | 70х100/16 (165х233 мм) |
| Вес | 240 |
| Автор | Лисицкая Татьяна Соломоновна |
| Жанр | лечебная физическая культура |
| Издательство | ООО "Питер Класс" |
| Тип обложки | мягкая |
| Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 0,80 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 144 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
| Обложка | мягкая обложка |
Где купить (3)
Цена от 634 р. до 987 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 644 р. | 18.04.2024 |
| Читай-город | 501 р. | 14.11.2024 |
| Мегамаркет | 1288 р. | 24.12.2024 |
| ЛитРес | 319 р. | 15.08.2024 |
| МАЙШОП | 578 р. | 16.04.2024 |
| OZON | 490 р. | 24.06.2024 |
Описание
Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.
Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче - решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!
Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле - каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.
Благодаря этой книге вы:
- избавитесь от боли в суставах;
- укрепите спину и исправите осанку;
- узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;
- освоите 50+ простых упражнений;
- вернете здоровье и энергию.
Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь - настало время взять от жизни все!
Смотри также о книге.
Отзывы (1)
- Анонимно — 31 Июля 2022
Врачи говорят "у вас больные колени и возраст уже не позволяет заниматься спортом", тем самым почти полностью "обездвиживают" ваше тело, что приводит к плохим последствиям. Гимнастика и спорт нужны всем, а какие именно решаете уже вы сами, исходя из своих возможностей. Книга Татьяны Лисичкой "Гимнастика 50+" - это громкое "да" всем тем, кто боялся заниматься. Это огромная возможность снова почувствовать свое тело, нормализовать работу организма и сосудов, укрепить позвоночник, в общем, чувствовать себя лучше. В книге описаны и представлены наглядно разные гимнастики для возраста 50+, которые задействуют все части тело, и проходят легко и просто. Перед этим автор рассказывает о биологии старения и необходимых занятиях для хорошего самочувствия. Избежать старения помогают не только физические тренировки, но и умственные, а так же то, как вы ходите, спите, сидите и тд. За всем этим нужно следить, ну и говорить уже, мне кажется, и не надо о том, что ваше здоровье напрямую зависит от питания, нормы воды и свежего воздуха. Организм в таком возрасте нуждается в большей щепетильности к себе, но ограничение всех видов активности точно ему не подходит, как и в любом возрасте и при любых обстоятельствах.
Добавить отзыв
Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье - издательство "ПИТЕР"
Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье
Категория 507 р. - 760 р.