О книге: На каблуках без боли (Katy Bowman); Эксмо, 2014

Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-699-68873-9
Книги: Авторские методики
ID:1731149

Рейтинг:

(5/5)

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Katy Bowman
Серия	Идеальная фигура
Раздел	Популярная медицина
Издатель	Эксмо
ISBN	978-5-699-68873-9
Возрастное ограничение	12+
Год издания	2014
Количество страниц	176
Переплет	Твердый (7БЦ)
Бумага	Офсетная
Формат	142x205мм
Вес	0.28кг

Где купить

Последняя известная цена от 132 р. до 207 р. в 2 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

История цены
Магазин	Последняя известная цена	Обновлено
Лабиринт	207 р.
book24	132 р.

Описание

Мало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываются на здоровье не только стоп, но и всего организма. Если вы хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отеки и мозоли, предотвратить появление натоптышей и "косточек" значит, эта книга для вас! Уникальная авторская методика содержит простые упражнения, которые не отнимут много времени, но подарят здоровье и красоту вашим ногам.

Смотри также о книге.

Отзывы (5)

Helen_Ra — 19 Октября 2016

5/5

Кэти Боумэн специализируется на биомеханике тела. Это великолепный, ни разу не попсовый и не примитивный автор. Просто эта книга сознательно написана языком, аппелирующим к массовой публике.
А заголовок на русском вообще идиотский - она против каблуков ЛЮБЫХ, даже перепада между пяткой и носком в кроссовках и "плоских" сандалиях.
В других книгах и блоге она многократно-говорит, что хождения на ЛЮБЫХ каблуках, при любом возвышении пятки по сравнению с носком (в том числе любимые беговые Nike, Asics т.д. с приподнятой пяточкой!) резко снижает эффект от упражнений для стоп. Вообще она предполагает, что люди делают упражнения для стоп ЕЖЕДНЕВНО (в других книжках она пишет про растяжки голеностопа три раза в день) и постепенно переходят на минималистическую обувь и хождение по возможности босиком по естественной поверхности. В противном случае, эти упражнения надо делать всю жизнь.
10 упражнений для голеностопа и стопы, показанных в книге - это всего лишь начало ее программы выравнивания всего тела. Просто обычно она начинает со стоп. Очень жаль, что остальные ее книги не переведены на русский. Всем, у кого болят спина или какие-либо суставы и кто способен читать по английски - посмотрите ее блог и книги "Move your DNA", "Whole Body Barefoot" и др. Часть материала перекликается с другими авторами... Но почему-то именно на материалах Боумен у меня начало проясняться в голове биомеханика тела. Еще она специализируется на том, чтобы интегрировать движения в повседневную жизнь. Т.е. не просто сидеть за компом 8 часов, а потом пойти подергаться в зале 1-2 часа. А именно жить, работать и двигаться при этом. Я много слышала и читала про вред многочасового сидения на стульях, но почему-то именно после ее материалов переключилась на стояние и сидение на полу.
Забыла сказать - традиционно для переводов на русский специализированных книг... перевод местами косой и неточный. Увы, это традиция наших издательств с редчайшими исключениями
иОбратите самое пристальное внимание на ВСЕ упражнния из книги , связанные с растяжкой икроножных мышц. У Кэти они самые стратегически важные. Во всех книгах она подчеркивает важность восстановления их правильной длины
Ольга Иванова — 6 Ноября 2014

5/5

Я небольшого роста, поэтому почти всегда на каблуках (что делать, красота требует жертв))). Мама (у нее такая же проблема) уже заранее пугает, что в старости меня будет беспокоить "косточка" и будут болеть ноги. Увидев книгу - купила не раздумывая, теперь занимаюсь. Не знаю, как с косточкой потом будет, но на каблуках ходить явно стало легче!