О книге: Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья; Портал, 2020

Издатель: Портал
ISBN: 978-5-907241-01-5
Книги: Популярная психология
ID:4077519

Рейтинг:

(4/5)

Описание Характеристики Цены Отзывы (30)

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Бройнинг Лоретта Грациано
Издатель	Портал
Год издания	2020
Серия	Химия счастья
ISBN	978-5-907241-01-5
Тип издания	подарочное
Возрастное ограничение	12+
Оформление обложки	частичная лакировка
Издательство	Портал
Количество страниц	272
Тип обложки	твердая
Вес	420
Жанр	управление стрессом
Формат	60x90/16
Количество книг	1
Обложка	твердый переплёт
Кол-во страниц	272

Где купить

Последняя известная цена от 651 р. до 2543 р. в 4 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие

История цены
Магазин	Последняя известная цена	Обновлено
Лабиринт	1184 р.	21.11.2024
Яндекс.Маркет	2543 р.	03.05.2024
Мегамаркет	1847 р.	24.12.2024
МАЙШОП	651 р.	23.06.2024

Описание

Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.

Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.

Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.

Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!

Смотри также о книге.

Отзывы (30)

Хаустова Анастасия — 31 Мая 2023

5/5

Для меня эта книга находка. Чувствуется, что книга написана профессором и понимающим человеком. Все по делу и без воды. Мне понравилось, что в книге описаны техники снижения тревоги. Главный способ это: 1 минуту думать над тем, чем хотелось бы позаниматься. Потом 20 минут заниматься любимым делом (например, порисовать, потанцевать,..), а потом 1 минуту думать над последующим шагом. Таким образом снижается гормон стресса -кортизол. Автор часто приводит сравнения с животными, с мозгом млекопитающего и описывает действие "гормонов счастья" (эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина). Знания из этой книги помогли мне стать более счастливой. Думаю, буду перечитывать эту книгу и переписывать важные моменты. Ставлю 10 из 10-ти.
Харитонова Юлия — 21 Мая 2023

5/5

Классная книга. Покупала по рекомендации нейропсихолога. Тревожность встречается сейчас у многих, но особенно часто она появляется у мамочек, именно для них данная книга подойдет на 100%. Сама мама 6месячной малышки, поэтому точно знаю, что говорю. Рекомендую к покупке!