О книге: Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов; Весь СПб, 2020

1080 р.

  • Издатель: ИГ "Весь"
  • ISBN: 978-5-9573-3591-7
  • Книги: Позитивная психология
  • ID:6494970
Где купить

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
Год издания2020
ИздательВесь СПб
ISBN978-5-9573-3591-7
Размеры140x210
Язык изданияРусский
Кол-во страниц208
РазделСаморазвитие и личностный рост
Возрастное ограничение16+
Количество страниц208
Формат145x218мм
Вес0.35кг
ПереплетТвёрдый переплёт
СерияВнесерийные издания
ИздательствоВесь
авторЧалова Юлия
год выпуска2020
количество страниц книги208
язык (основной) русский
формат 150х230
переплет твердый
Возрастные ограничения16


Где купить (2)

Цена от 1080 р. до 1080 р. в 2 магазинах

МагазинЦенаНаличие
1080 р.
1356 р. -20% Минимальные сроки доставки. Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

02.07.2025
1080 р.
1356 р. -20% Крупнейшая сеть книжных магазинов Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

02.07.2025
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
ЛитРес
271 р.
15.08.2024
Magic-kniga
675 р.
14.12.2022
Лабиринт
1201 р.
17.12.2023
Яндекс.Маркет
4396 р.
17.06.2024
OZON
979 р.
24.06.2024

Предложения банков


Компания Предложение
Газпромбанк

Дебетовая карта Мир; Дебетовая карта UnionPay для покупок за границей; Валютная карта UnionPay в юанях;

Описание

Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее "уйти с радаров" и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание.

Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть "быстрее, выше, сильнее" тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках.

Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно "вычеркивает" каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки "выполнено" напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.

"Вычеркнув" все позиции в "Чек-листе для уставшего от жизни человека", вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.

Юлия Чалова

О чем эта книга

Прежде всего, психолог Юлия Чалова поможет понять, что именно с вами происходит: у вас сильная физическая усталость, эмоциональное выгорание или самосаботаж. Затем автор предложит упражнения и техники для выявления и отсечения процессов, "ворующих" вашу энергию. На этом этапе вы уже почувствуете себя лучше, что позволит вам увидеть за срочными делами, на которые только и хватало сил в последнее время, - перспективу. И в конце концов - вместе с автором вы обратитесь к пересмотру своих приоритетов и целеполаганию, что приведет к всплеску мотивации и важным переменам, которые позволят вам жить полноценной, гармоничной и энергичной жизнью.

Каждая из 25 глав сопровождается упражнениями. Усилить их эффект поможет ведение записей - автор подскажет, как это делать правильно.

Вся пошаговая система выстроена таким образом, что вам не нужно находиться в каком-то идеальном "вакууме", вы можете продолжать оставаться в насыщенной стрессорами среде. Изменится ваше отношение к происходящему, ваши реакции, и, возможно, поведение - практики сработают.

Почему книгу стоит прочитать

Прочитав книгу, вы...

- сможете расширить свою "зону комфорта" - без резких движений и потерь;

- слезете со всех "дохлых лошадей", на которых по привычке продолжаете сидеть, и вернетесь к мечтам, от которых были вынуждены отказаться, потому что вам все время некогда;

- замените вынужденную деятельность на перспективную;

- включите в распорядок дня ресурсные занятия - которые будут постоянно "подпитывать" вас и предотвратят новое "сваливание" в стресс;

- научитесь управлять биохимией своего мозга для предупреждения усталости.

Для кого эта книга

Для всех, кто находится в "разобранном" состоянии - ощущает отсутствие энергии и мотивации, погружен в апатию и утратил вкус к жизни.

Почему решили издать

Усталость - настоящий бич нашего времени. Ведь современная культура диктует нам быть всегда активными - и на работе, и на отдыхе. Инстаграм сам себя не обновит. В результате человеку бывает даже некогда остановиться и задуматься - там ли я нахожусь, где хочу, свои ли цели реализую, с теми ли я людьми, которые мне близки и интересны. Часто единственный способ для сознания и тела до нас достучаться - заявить "баста", энергии больше нет, ляг-ка ты и подумай над своим поведением.

Психолог Юлия Чалова предлагает шаги, которые помогут одновременно действовать в двух направлениях. Во-первых, разобраться в причинах выгорания и устранить их, попутно лучше узнав себя и поняв, что вам подходит в вашей нынешней жизни, а что - нет. Во-вторых, получить немного дополнительной энергии прямо не сходя с места - иначе вы рискуете до глобальных перемен и не дотянуть.

Информация об авторе

Юлия Чалова - психолог, ее опыт консультирования - 10 лет. Занималась исследованиями в области психологии карьеры и профориентации. Является автором ряда научных публикаций. Область интересов: профайлинг, управление мотивацией, экспресс-профилирование личности.

В нашем издательстве также выходила книга Юлии "Практический профайлинг: искусство прогнозировать мотивы тех, кто рядом с вами".

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - фото №1

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - фото №2

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - фото №3

Смотри также о книге.

Отзывы (6)


  • 4/5

    Книга абсолютно нового для меня автора.
    Сколько литературы по психологии нужно прочитать, чтобы помочь себе выйти из состояния апатии и депрессии?
    Существует ли такая книга-лекарство? Если вы читаете подобную литературу, значит у вас ещё есть силы бороться.
    Что касается Чек-листа от Юлии Чаловой:
    -отличное качество печати
    -небольшие главы и наличие заданий по итогам прочитанного
    -легко читается
    -новый взгляд на старушку депрессию и выгорание
    Цитата из книги: "По-настоящему важным является лишь то, что важно ДЛЯ МЕНЯ"

  • 4/5

    книга больше про тайм менеджмент на основании своих эмоциональных трат на дела которые на прямую не относятся к своей личности,баланс трат,позволяет обратить внимание на то что раньше проходило мимо вас и вам казалось это нормой, а в результате -это причина одна из, выгорания

Все отзывы (6)



Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Популярная психология - издательство "ИГ "Весь""

Книги: Популярная психология

Категория 864 р. - 1296 р.

закладки (0) сравнение (0)

22 ms