Отзывы на книгу: Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей страны восходящего солнца; Эксмо, 2019

Хочется быть красивыми здоровыми и наслаждаться жизнью долго долго,больше века. В книге приведены примеры японских долгожителей,автор пытается понять за счет чего им удалось не только долго прожить но еще и сохранить трезвую память и мышечную активность.Что то общее в их образе жизни питании настроении надо найти и почерпнуть для себя.Книга интересна и полезна.читаем делаем выводы и живем долго и счастливо!

В книге автор знакомит с японскими долгожителями.
Цель существования-не просто долго жить, а наслаждаться жизнью.
Японская кухня лёгкая и здоровая. Меню:рис, супы, тешенные или отварные овощи, сырыя рыба, говядина. Жиров совсем мало. Растительного белка больше, чем мясного :бобы, чечевица, паста из сои, грибы, водоросли. В день едят три раза. Соблюдают принцип тщательно жевать и не передать.Не едят продукты , которые им не подходят. Следят за своим весом.
Ведут активный образ жизни.
Многие занимаются физическим и
умственным трудом.
Соблюдают правило:если устаете, то надо отдыхать.
Книга понравилась. Рекомендую почитать.

Всем известно, что в Японии много долгожителей. Автор попытался разобраться, как японцам удается сохранять ясность ума и крепость тела до столь почтенного возраста. В книге приводятся выдержки из бесед автора с жителями Японии перешагнувшими столетний рубеж, фотографии оформлены в конце книги. Такие разные образы жизни, питания, вредные и полезные привычки, но всё же автору удалось найти некоторые закономерности в стиле мышления, умеренности в еде, физической и социальной активности столетних (и не только столетних, а и стопяти, и стодесятилетних японцев). Книга интересна для людей разного возраста.

Название книги не соответствует содержанию. Мне были интересны физические упражнения, которые делают долгожители - в книге написано, что каждое утро по теле- и радиовещанию в Японии крутят утреннюю зарядку. Т.е. конкретики нет. Про пищу: делается акцент на употреблении говядины два раза в неделю, т.к. до того как японцы начали употреблять в пищу мясо они жили в среднем 44 года. Единственное, что мне было интересно в данной книге это история Японии.
Если бы книга стоила 100 рублей - можно было бы купить для общего развития, а так не советуют, не стоит своих денег.

Очень интересная книга. Познавательная. Рекомендую прочитать для общего понимания жизни долгожителей.

Отличная книга, очень много полезного. Заставляет задуматься о здоровье

Подарила маме на день рождения. Она, конечно, еще не дочитала, но начало и сам стиль ей очень нравятся.

Ну ничего особенного, здесь описаны жизни долгожителей, которые просто дожили до своих лет. И нет никаких правил как прожить век. Просто судьба!

Мне очень понравилась книга! Изложение ясное, цитировала домашним и друзьям. Взяла на заметку некоторые рекомендации по питанию. Восторгаюсь жителями страны Восходящего солнца!!!!!

книга ломает стереотипымного десятилетий в японии был запрет на мясо .Но когда его сняли число долгожителей выросло! Какое именно мясо, узнаете из книги. Питание жителей острова Окинава,откровенно удивило, и при этом он считался островом долгожителей! Просто в разрез с тем, что советуют медики) Стоило изменить рацион и они потеряли пальму первенства. Здесь нет конкретных рецептов, но книга интересна и познавательна.А знания лишними не бывают

Интересная книга, кто интересуется как достигли долголетия. Но тема питания осень скупо затронута. Но как дополнительный источник по теме долголетия, интересна к прочтению.