Отзывы на книгу: Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога; Альпина Диджитал, 2021

Мне очень понравилась простота написания важных психологических методов простым языком. Легко читается, легко запоминается. Советую!

хорошая книга, со смыслом. ничего лишнего, все по делу с практическими заданиями. очень много интересных фактов отметила для себя

неплохо для тех, кто не имеет понятия о психологии вовсе , ну или для начинашек
по мне очень поверхностно, ничего нового не узнала

Книга легкая в прочтении, понравилось что автор сопоставляет наши мысли и чувства с какими то предметами для легкой визуализации

Книга содержит список практических приемов для работы с тревогой. Суть приёмов не нова, но стиль изложения делает их доступными каждому, что называется на любой вкус и цвет. Возьму себе в практику парочку, например, стена будущих достижений

Неплохая книга для тех, кто уже давно и плотно работает со своей тревожностью. Если вы в начале пути, толку будет не много.

Очень понравилась, простой язык, простые наглядные упражнения, которые применяю. Много нового узнала, как не странно. Советую

Небольшая, но очень полезная практическая книга без воды. Понравились упражнения, многими из них пользуюсь в реальной жизни

Не очень люблю психологическую литературу, но эта книга просто супер. Она написана простым, понятным языком и дополнена уймой интересных упражнений, которые можно применять в повседневной жизни.

очень интересная книга. сначала не зацепила,но потом прочла на одном дыхании. всё написано понятным языком. много полезных рекомендаций и примеров. советую к прочтению.

Отличная книга, помогла взглянуть на свой мир другими глазами, интересные задания для выполнения, рассказывается всё простыми и понятными слова.

Книга хорошая! Есть техники, которые работают. Но представлены в основном личные причины тревожности. К сожалению, в современном мире есть серьёзные проблемы, которые могут вызывать сильное чувство тревоги. Поэтому хотелось бы дополнить книгу советами о том, как справляться с такими тяжёлыми чувствами! Но опять-таки можно пользоваться некоторыми представленными техниками! Просто в сложившихся обстоятельствах книге не хватает глубины..

Особо никогда не было такого, чтобы я сделала книгу настольной и перечитывала, но здесь много полезных практик, которые просто не выписать в дневник, поэтому она оказалась очень полезной и многое составлено на практике визуализации, что облегчает помощь себе самой.

Определённо есть полезные советы и методы по снижению тревожности. Но чем дальше читаешь, тем больше становится излишней наивной «ми-мишности» и теорий в стиле «Секрет» (доски визуализаций, будь благодарен за всё и тому подобное). Следовательно по итогу впечатление от книги смешанное.

Отличное руководство, информация сжатая, без лишней воды, достаточно интересная и структурированная, чтобы не забросить чтение. Но чтобы был эффект необходимо постоянно возвращаться к упражнениям.

Чётко, структурировано, без воды и при этом лампово.
В голове всё теперь будто по полочкам разложили))
А очень многие установки действительно берутся из детства или навязываются окружением, потом медленно перерастая в тревожность.

Неплохо. Для тех, кто страдает беспокойством или тревогой из-за важных событий, волнуется до и после публичного выступления, обдумывает каждое своё сказанное слово. Достаточно интересные советы как всё это преодолеть.

Книга производит хорошее впечатление. Однозначно достойна прочтения, хотя и не исчерпывает вопрос тревоги в современном мире. Скорей неплохое начало или подспорье к походу за помощью специалиста

Супер материал. Лучше брать бумажный вариант, т.к. книга интерактивная, её лучше читать с карандашом в руке и заполнять специальные поля.
Автор занимается проработкой: 1)пониженной самооценки , 2) волнения при общении с окружающими, 3)тревожности 4)состояния стресса 5) беспокойных мыслей.
Понравились упражнения, помогают сместить фокус с объекта тревоги и взглянуть на происходящее под другим углом.

Методы когнитивной психологии + очень конкретные практические советы особенно порадовали. Читая истории из жизни и примеры узнавала себя, свои собственные эмоции и страхи.