Отзывы на книгу: Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ; Эксмо, 2020

Злата Лашкевич, а какая книга в вашем рейтинге под номером 3? Я только начала свой путь по изучению вопроса питания, присматриваю книги, буду благодарна за ответ. ?

Книга бомба, это не просто кето диета, я держала кето диету около 4 месяцев, и поняла что это было не правильно, это же книга руководство как правильно питаться по жизни, а не просто соблюдать кето диету пока не похудеешь, сначала нужно стать здоровой, а похудение само собой разумеется, придёт само.

Sofya Dydykina про маленькую калорийность в книге ничего не написано, вообще. А вот про пользу углеводов - миф - все очень хорошо рассказывается, кому полезен этот миф и кем он был запущен.

Очень интересная книга, хорошо объясняется значение жира, хорошего жира в еде для нашего метаболизма. Объясняется и наше маниакальное желание наедаться углеводами и почему кето-диета или похожие на нее не будут приняты современной медициной и пищевой индустрии.
Сахар - это зависимость, а значит постоянные деньги на новую дозу и лечение последующих болезней - от зубов до инфарктов, диабетов и тд.
Жир - это свобода :)))) и мало кому интересно, какие-то простые овощи, ягоды, зелень, цельные продукты, а не снеки в упаковках.
Книга интересная, для понимания кето-системы - отличная.

Книга освещает крайне важную информацию о метаболизме жирных кислот, насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных.
но есть огромный минус – одна и та же мысль повторяется снова и снова, автор постоянно возвращается к ранее сказанному. К середине книги начинаешь пропускать абзацы, потому что ранее уже это было сказано в предыдущих главах.
Если вам интересно, как работает Кето, или вы хотите быть здоровее – однозначно рекомендую к прочтению.

очень хорошая и полезная книга. я стала следовать 5 правилам, описанных в книге, и заметила положительные изменения: стала более энергичной, пока что прошли головные боли. надеюсь, что я смогу объяснить моим родным пользу от такого питания. рекомендую книгу!

Не знаю, можно ли полностью доверять всему, что здесь написано, потому что маленькая калорийность и ограничение углеводов явно не пойдет на пользу в долгосрочной перспективе (если опираться на другие книги и источники о здоровом питании). Но тут речь идет лишь о похудении, поэтому не могу критиковать книгу, но не могу и похвалить, потому что велика вероятность развития рпп.

Мне нравится результат. Вполне применимые на практике рекомендации и понятные объяснения. Пока прочитала только первый этап, его и начала претворять в жизнь. Думаю, взять ещё что-то этого автора

Интересная книга, стоит прочитать. Идеальна для интересующихся кето диетой. Обьясняет механизм работы этой диеты, почему люди сейчас стремительно набирают вес, в отличие от прошлого

Книга очень понравилась, материал приподнесен просто, понятно, и многое сходится с наблюдениями из жизни, например, был период когда из за работы приходилось ужинать поздно углеводами и ложиться сразу спать, но несмотря на якобы неправильный режим, вес снизился в то время.

Уже прочитав первый вводный фрагмент, я побежала заказывать книгу в бумажном варианте, ведь не пришло ни тени сомнения – книга «Код метаболизма» ничуть не менее интересна, чем первая книга Кэтрин – «Умный ген», которая стала моей настольной.
Я прочитала более 20 книг по теме питания за последний год, из которых качественными, мудрыми и реально стоящими я могу назвать всего 3. Еще несколько – неплохими. Остальные не стоят внимания. «Умный ген» уверенно входит в топ-3 лучших книг по питанию в моём рейтинге, и вот – вторая книга, «Код метаболизма»!
Кэтрин отвечает в ней на вопрос: как питаться так, чтобы у вас было больше энергии? Рассказывает о том, под какой тип питания наше тело запрограммировано по своей структуре. И как мы в современном мире скатываемся в ловушку углеводного питания и перекусов, почему это происходит и к чему приводит.
Однозначно рекомендую к прочтению тем, кто интересуется темой правильного питания и хочет найти для себя питание, при котором уровень энергии будет максимальным.
Сначала идет подробная, понятная и интереснейшим образом написанная теория, а в конце книги Кэтрин приводит пошаговую систему, как к правильному питанию прийти.
P.S.: Автор пишет для людей с лишним весом (т.к. это неизбежное следствие проблем в питании) или с проблемами со здоровьем, что тоже из плохого питания следует. Однако я считаю, что лучше заниматься превентивной медициной, чем разгребать последствия, и рекомендую эту книгу ВСЕМ, а не только тем, кто уже в кризисе.
Береги платье снову, а здоровье смолоду ;-)

Книга должна помочь разобратся в проблеме ожирение среди современного поколения! Почему люди тренируются привльно питаются и при этом не худеют?