5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас; Весь СПб, 2022
от 356 р. до 919 р.
- Издатель: Весь СПб
- ISBN: 978-5-9573-3978-6
EAN: 9785957339786
- Книги: Управление стрессом
- ID:11416689
Где купить (2)
Цена от 356 р. до 919 р. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 926 р. | 21.11.2024 |
| ЛитРес | 263 р. | 15.08.2024 |
| Яндекс.Маркет | 1087 р. | 17.06.2024 |
| МАЙШОП | 562 р. | 23.06.2024 |
| OZON | 889 р. | 24.06.2024 |
| Читай-город | 919 р. | 14.11.2024 |
Описание
Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Брэнтли Джеффри , Миллстайн Венди (соавтор) |
| Издатель | Весь СПб |
| Переплет | 84х108/32 шитая |
| Год издания | 2022 |
| Кол-во страниц | 208 |
| Раздел | Психотерапия |
| ISBN | 978-5-9573-3978-6 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 208 |
| Формат | 84х108/32 шитая |
| Вес | 0.29кг |
| Обложка | твердый переплёт |
| Страниц | 208 |
| Размеры | 13,00 см × 21,00 см × 1,50 см |
| Тематика | Практическая психология и психотерапия |
| Тираж | 600 |
Отзывы (1)
- Анонимно — 17 Сентября 2024
Книга "5 хороших минут осознанности" — это настоящая находка для тех, кто хочет справиться со стрессом и научиться жить в моменте. В первой части авторы, Джеффри Брентли и Венди Миллстайн, предлагают простые, но эффективные техники дыхания и визуализации. Честно говоря, после нескольких дней практики я заметил, что стал спокойнее реагировать на повседневные трудности.
Вторая часть книги — это настоящая находка. Она помогает взглянуть на мир с другой стороны и найти радость в простых вещах: еде, общении с близкими или игре с питомцем. Это действительно заставляет задуматься о том, как часто мы забываем ценить моменты счастья в нашей жизни.
Третья часть — это уже более глубокая работа над собой. Медитации, предложенные авторами, открывают новые грани самопознания и помогают развивать такие качества, как терпение и сострадание. Я почувствовал, что стал более внимательным к окружающим и к себе.
В общем, "5 хороших минут осознанности" — это книга, которая может изменить подход к жизни. Рекомендую всем, кто хочет найти баланс и гармонию в повседневной суете.
Добавить отзыв
Похожие товары
Книги: Управление стрессом
Категория 284 р. - 427 р.