НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды; Эксмо, 2023

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после ее покупки. Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться? Как сформировать здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать? «Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хочу помочь вам полюбить всю еду, перестать ее делить на вредную и полезную, обвинять во всех смертных грехах, а также давиться капустным листом, чтобы скинуть праздничные килограммы. А главное - перестать жить от "невкусно и грустно" до срыва и обжирания острыми крылышками». Здесь вы узнаете: - про модификацию образа жизни (изменение питания и физической активности с целью снижения рисков по различным заболеваниям); - зачем считать калории и почему это безопасно (без рисков анорексии, булимии и других проблем); - какие существуют мифы о продуктах, которые часто демонизируют (сладкое, мучное, молочное и т.д.); - как собрать сбалансированную продуктовую корзину в любой сезон.

Смотри также о книге.