Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни; Эксмо

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет.

В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает "плохих" эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни.

Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям. А еще вы:

- научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их;

- перестанете жить и реагировать на автомате;

- почувствуете, как легко дышиться, когда не нужно прятаться от себя.

Смотри также о книге.