Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать; Эксмо, 2025

Если кто-то вторгается в твое пространство – хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, – ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова – семейный психолог, игровой терапевт, педагог – объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет». Прослушав аудиокнигу, ты поймешь, что «нет» – один из способов: – обозначить и защитить свои личные границы; – укрепить отношения с собой и другими; – сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее; – почувствовать уверенность и силу.

Смотри также о книге.