Тело любит правду. Как заговорить на таком языке, который тело способно понять; Рипол, 2019

• Татьяна — 26 Июня 2019

  5/5

  Книга, которая научит вас понимать то, что необходимо вашему телу. Автор дает советы, которым так легко начать следовать, что поневоле думаешь: "А почему я раньше этого не знал/не делал?"
  Самокопание, самопознание, улучшение своего внутреннего мира, самосовершенствование стало нынче в моде. Однако, по моему мнению, среди огромного количества литературы, сложно найти достойную книгу, автор которой бы написал что-то существенное, а не просто перепечатал мысли, которые уже озвучил кто-то другой. Еще сложнее найти автора, который не просто приведет пример, но и укажет ссылки на книги, статьи, документы, которыми он руководствовался.
  Мне в руки попалась книга, которая не похожа на другие книги по саморазвитию, но, прочитав которую, я стала немного лучше понимать себя и своё тело.
  Давид Серван-Шрейбер "Тело любит правду. Новый образ жизни. Как заговорить на том языке, который тело способно понять"
  Книга не содержит в себе сухие факты и не является супер пупер руководством к действию к новой жизни, нет. Она напечатана в виде писем, которые напоминают диалог с автором, которого уже нет в живых.
  Вообще биография Давида Серван-Шрейбера сама по себе очень примечательна и его противостояние болезни заслуживают уважение.
  И эта книга представляет собой своеобразный диалог с этим удивительным человеком.
  Мини беседы не содержат в себе сухие цифры, но вы можете безоговорочно верить в их точность - везде есть ссылки на статьи, научные работы - ссылок очень много!
  Статьи - можно я буду называть их беседами!? - очень небольшие, но после каждой я закрывала книгу и обдумывала смысл только что прочитанного. Автор заводит разговор о многих вещах, так или иначе связанных с телом.
  
  Вот например разговор о дыхании и стрессе, который испытывает наш организм. Немного помочь ему, просто сесть и подышать правильно, как рекомендуют тибетские монахи, и вы увидите результат! Но не ждите результат вот прямо сейчас - необходимо уделять этому хотя бы десять минут три раза в день.
  Скажу, что я попробовала эту методику и теперь я более устойчива к стрессу, чем раньше. Легкость в теле я пока не почувствовала, но всё впереди.
  Интересный разговор о том, что организм живых существ (не только человека) устроен таким образом, что он может черпать силы внутри себя и всегда есть возможность стимулировать свою жизненную энергию.
  Также автор очень часто говорит о том, что наш организм, наше здоровье неотъемлемо связано с состоянием окружающей нас среды. Очень интересная мысль была мною прочитана в этой книге.
  Вот я часто слышу о том, что думать о планете необходимо в глобальных масштабах. Мол, что изменится, если я перестану покупать целлофановые мешки и буду ходить в магазин с эко сумкой? Да ничего - кричат эти люди и продолжают ходить и каждый раз покупать мешок. А вот автор сравнивает человека, который готов защищать здоровье нашей планеты со свечкой в темной комнате. Он пишет, что комната может так и остаться во мраке, но если загорится небольшая свеча в самом уголке, то появится свет, а значит и надежда, а может даже загорится еще одна свеча и так далее.
  Также автор призывает вести небольшую активность физическую даже тех, кому это сложно. Он пишет - у вас 100 кг лишнего веса и вам тяжело даже встать? Тогда приучайте свой организм ко всему постепенно - сначала просто выходите на улицу и стойте там 5 минут, на следующий день 6 минут и так далее. Он пишет, что вы сами не заметите, как это войдет в привычку и вот вы уже не стоите, а идете неспеша вечером - совершаете моцион.
  Это можно отнести ко всему - любому делу. Вам трудно начать заниматься английским и вы не знаете с чего начать? Выписывайте себе по одному слову в день и учите его. Вы боитесь заводить ребенка, потому что боитесь детей? Начните общаться с друзьями у кого уже есть дети и попросите их разрешить вам по 3 - 5 минут общаться с детьми.
  В конце книги автор дает краткие 20 советов для улучшения жизни любого человека.
  Однако, вся его книга может считаться советами.
  Автор пишет о пользе сна.
  О том, что надо прислушиваться к своим ощущениям, своему телу при выборе спутника жизни.
  Автор приводит неоспоримые доказательства того, что необходимо помогать другим, чтобы быть счастливым самому.
  Если вы не боитесь нестандартной подачи материала и хотите существенно продлить свою жизнь, то рекомендую эту книгу к прочтению!

  0

  0

• Васенко Екатерина — 21 Мая 2019

  5/5

  Действительно, довольно неплохая книга, написанная простым языком. Легко заходит. Если бы человечество учитывало и соблюдало, хотя бы отчасти, описанные правила жизни, мир был бы иным, а качество жизни и здоровья каждого из нас в разы выше. Как психолог, подтверждаю в книге эффективно выложенную выжимку из самых ценных фактов, исследований, мировых открытий. Рекомендую к прочтению, однозначно.

  0

  0

Все отзывы (13)