Гастон ревнует (Шьен Шо Шин Орели); Манн, Иванов и Фербер, 2020

О книге

Книга "Гастон ревнует" знакомит малыша и его родителей с одной из базовых эмоций - ревностью. Ревность - это комплексное чувство, которое ощущается как недостаток чего-то (внимания, заботы и пр.) со стороны другого человека.

Книга рассказывает ребенку, что это совершенно естественная реакция, которая может сопровождаться неуверенностью, страхом утратить что-то важное, мнительностью, нежеланием делить что-то с другим (внимание родителей, их время и пр.). Этой эмоцией которой можно научиться управлять, выражая ее с помощью неопасных для себя и окружающих движений, через физическую активность, через слова и звуки.

Эта книга также объясняет родителям, что делать, если ребенок ревнует, учит принимать право ребенка на эту эмоцию и помогать малышу выражать ее.

Как пользоваться этой книгой

Книга "Гастон ревнует" - это отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом.

Ребенок узнает о базовой эмоции - ревности - и научится с ней справляться с помощью специального упражнения, в котором сочетаются визуализация (представление своей эмоции в виде цепочек, которые сковывают сердце), дыхательная практика и двигательная активность, помогающая сбросить напряжение в теле.

Для большего эффекта ребенок кладет руки на грудь, после этого делает вдох,

грудная клетка расширяется, руки автоматически раздвигаются и ребенку проще представить, что "сердце становится шире" и цепочки вокруг него рвутся. Далее нужно выдохнуть через рот, грудная клетка опустится и руки сдвинутся, все нормализуется, "цепочки" ревности выйдут вместе с потоком воздуха. Таким образом в процессе выполнения упражнения происходит как бы выброс переживаний с помощью сильного выдоха через рот.

Представление ревности в виде сковывающих цепочек дает дополнительный эффект и образно помогает разорвать их. Некоторые дети легко представляют себе эти "цепи", у других сначала это может вызвать затруднения - это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой.

Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого

раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После упражнения может наступать чувство опустошения, бессилия, так как ревность сама по себе затратная эмоция, содержащая в себе много энергии. Сердце освободилось от "цепочек", на душе стало светло и солнечно. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие!

Для кого эта книга

Для детей в возрасте от 3 лет и старше.

Об авторе

Орели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями.

Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах.

Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться. Так появилась серия книг о единороге Гастоне.

Смотри также о книге.