Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Книга Сергея Бубновского «Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу» – то, что доктор прописал. И я говорю вполне серьезно. Мне буквально ее порекомендовал мой терапевт, когда я пришла к нему с целым перечнем жалоб на все подряд. Врач, конечно, прописал сдать анализы и пройти обследование, но на деле это мало что дало. Мы нашли причины некоторых из моих жалоб, но они оказались лишь следствием – следствием моего образа жизни. Я – офисный планктон, который работает с 8 утра до 9 вечера плюс дорога 6 дней в неделю (спасибо ипотеке). Книга меня хорошенько встряхнула, и я стала вводить в свою жизнь «полезные привычки», которые помогают поддерживать здоровье. Например, в обед я больше не ем и одновременно работаю, а выхожу на улицу и делаю пару кругов вокруг офиса. Еще я купила ортопедическое кресло на работу. Да, лишние траты, но я расцениваю это, как вклад в здоровье. Если вы не хотите в 30 лет превратиться в старика и планируете дожить до законной пенсии, книга Бубновского поможет вам понять, как это сделать. И чем раньше вы начнете, тем больше здоровья сбережете.