Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней; Азбука, 2021
563 р.
- Издатель: КоЛибри
- ISBN: 978-5-389-18442-8
EAN: 9785389184428
- Книги: Йога и пилатес
- ID:8310493
Где купить (1)
Цена от 563 р. до 563 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| book24 | 551 р. | 08.05.2025 |
| Подписные издания | 475 р. | 30.10.2022 |
| Лабиринт | 501 р. | 15.03.2024 |
| Мегамаркет | 445 р. | 24.12.2024 |
| Яндекс.Маркет | 689 р. | 01.01.2025 |
| МАЙШОП | 412 р. | 15.03.2024 |
| OZON | 362 р. | 24.06.2024 |
Описание
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок - снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Жамесс Элен |
| Издатель | Азбука |
| Серия | Полезные знания |
| Год издания | 2021 |
| Страниц | 80 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-389-18442-8 |
| Размеры | 18,30 см × 22,60 см × 0,70 см |
| Формат | 183x226мм |
| Тематика | Психология воспитания и обучения детей |
| Тираж | 3000 |
| Раздел | Йога и пилатес |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 80 |
| Вес | 0.21кг |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 80 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Тип обложки | твердая |
| Автор | Жамесс Элен |
| Жанр | фитнес и йога |
| Издательство | КоЛибри |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | интегральный переплёт |
| Бумага | офсет |
Отзывы (3)
- Юлия — 22 Мая 2023
В книге автор дает программу на каждый день , в течении месяца заниматься по ней. Здесь представлена не динамичная йога, а, наоборот, расслабляющая. Асан на каждый день не много, 5-6, как раз достаточно для 7 минут, разминка идет обязательно. Картинка на каждом развороте, указано, какие мышцы задействуются в упражнении, расписана техника выполнения, вопросов не останется. В конце представлены три последовательности асан для пищеварения , тазобедренных суставов и снятия напряжения в спине.
- Павел — 26 Августа 2022
Очень здорово! Позволяет расслабиться перед сном, отключиться от суеты и стрессов прошедшего дня и настроить свою энергетику на нужный ритм.
30 занятий, рассчитанных на 1 месяц тренировок. Более чем понятные схемы. Каждое упражнение имеет пошаговую инструкцию выполнения.
Одним словом, рекомендую всем, кто хочет поддержать свою психофизическую форму в хорошем состоянии.
Добавить отзыв
Похожие товары
Книги: Фитнес-йога
Категория 450 р. - 675 р.