О книге: Анатомия тенниса. Новая редакция; Попурри, 2023
от 1232 р. до 1939 р.
- Издатель: Попурри
- Модель: Фитнес и физические упражнения
- ISBN: 978-985-15-5339-2
- Книги: Теннис
- ID:12690585
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Роутер Пол, Ковач Марк |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2023 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 256 |
Страниц | 256 |
ISBN | 978-985-15-5339-2 |
Размеры | 17,00 см × 24,00 см × 1,00 см |
Формат | 70х100/16 |
Тематика | Биология человека. Антропология |
Тираж | 2100 |
Количество страниц | 256 |
Тип обложки | мягкая |
Издательство | Попурри |
Вес | 568 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | виды спорта; фитнес и йога |
Автор | Пол Роутерт, Марк Ковач |
Количество книг | 1 |
Обложка | мягкая обложка |
Где купить (3)
Цена от 1232 р. до 1939 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
book24 | 1233 р. | 14.11.2023 |
Буквоед | 1233 р. | 09.11.2023 |
Читай-город | 1233 р. | 14.11.2023 |
Предложения банков
Компания | Предложение |
---|---|
Описание
Посмотрите на теннис другим взглядом. Новая редакция "Анатомии тенниса" позволит вам понять, что требуется для повышения стабильности и качества игры, и покажет, как добиться преимущества над соперником за счет развития силы, скорости и выносливости, а также улучшения техники выполнения подач и ударов.
Отражая подход к физической подготовке, ориентированный на совершенствование движений, эта книга предлагает более 75 эффективных упражнений, воспроизводящих уникальные физические требования, характерные для тенниса, и тренирующих все тело теннисиста как единый механизм для максимального увеличения способности выполнять взрывные движения.
Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, на которых изображены мышцы, задействованные в выполнении движения. Упражнения для ног, туловища, плеч, спины, рук и запястий - наряду с информацией о механике ускорения и торможения, укреплении мышц, отвечающих за вращение, и навыках выполнения латеральных движений - помогут вам перемещаться по корту быстро и эффективно. Иллюстрации демонстрируют, какие мышцы активно работают при выполнении форхендов, бэкхендов, подач, ударов над головой, с отскока и с лёта, и ясно дают понять, каким образом каждое из упражнений связано с игрой.
Вы также найдете здесь упражнения, направленные на предотвращение наиболее распространенных теннисных травм, и советы по восстановлению после них, чтобы поскорее вернуться к соревнованиям. Но самое главное, вы сможете свести всю полученную информацию воедино, чтобы создать тренировочную программу в соответствии со своими личными потребностями и задачами.
Независимо от стиля игры, которого вы придерживаетесь, "Анатомия тенниса" позволит вам выходить на корт, обладая преимуществом над любым соперником.
Роутерт и Ковач используют свой многолетний опыт, чтобы объяснить вам, какие методики подготовки эффективны в теннисе и, главное, как они работают. Вы сможете использовать эти знания для оздоровления, улучшения самочувствия и повышения вашего уровня игры. - Пол Аннакон, бывший тренер Роджера Федерера и Пита Сампраса
Эта книга содержит весьма практическую и хорошо организованную информацию, включая ориентированные на теннис упражнения для всех частей тела. А высококачественные анатомические иллюстрации делают ее незаменимой для тренеров и теннисистов всех уровней. - Мигель Креспо, руководитель отдела по участию и коучингу Международной федерации тенниса
Смотри также о книге.
Отзывы (1)
- Данил — 16 Сентября 2023
Необходимая книга для изучения как любителям, так профессиональным спортсменам. В содержании этой книги раскрыты самые распространённые темы для обсуждения и применения на практике, систематического применения для достижения желаемых результатов. Уделено внимание восстановительному процессу, что как по мне - залог спортивного долголетия. Благодарность авторскому составу за такой труд.
Добавить отзыв
Книги: Виды спорта, Теннис - издательство "Попурри"
Книги: Виды спорта, Теннис
Категория 985 р. - 1478 р.