О книге: Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном; Эксмо, БОМБОРА, 2026
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-200859-7 |
| Автор(ы) | Бенжамен Пютуа, Мелине Шапуто |
| Издатель | Эксмо, БОМБОРА |
| Серия | Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым |
| Раздел | Популярная медицина |
| Возрастное ограничение | 18+ |
| Количество страниц | 336 |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Бумага | офсет |
| Формат | 138x212мм |
| Вес | 0.50кг |
| Год издания | 2026 |
Где купить (1)
Цена от 899 р. до 899 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| book24 | 869 р. | 16.02.2026 |
Описание
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
✓ Перестать бояться бессонницы;
✓ Разорвать связь между постелью и тревогой;
✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!
Смотри также о книге.
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная медицина - издательство "Эксмо"
Категория 719 р. - 1078 р.