Характеристики: Степ-платформа ATEMI Степ-платформа APS02 3 уровня

Упражнения на Степ платформе Atemi APS-02 — это увлекательная и динамичная тренировка, которая позволяет в короткие сроки преобразить тело и развить выносливость. Относительно новое направление аэробики быстро завоевало популярность среди клиентов спортклубов и вскоре стало доступно для домашних занятий. Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая мышечную силу, гибкость и делая тело более стройным.

Особенности:

• снижение веса за счёт высокого расхода калорий в ходе занятий;
• гармоничное развитие мышц нижних конечностей;
• укрепление мышц пресса и спины;
• улучшение координации движений;
• динамичность тренировки;
• снятие стресса.

 

Важные правила:

• в процессе занятия держите спину ровной, а плечи прямыми;
• выполняйте каждое движение за счёт работы ножных мышц, не перенапрягайте поясницу;
• следите за тем, чтобы колено опорной ноги не выступало за носок;
• избегайте резких и слишком быстрых движений — они могут привести к потере равновесия и травме;
• никогда не сходите с платформы так, чтобы она оказывалась у вас за спиной;
• проводите занятия в удобной обуви;
• тренируйтесь не чаще 3 раз в неделю.

Кроме того, упражнения со степом имеют очень важное достоинство — их можно проводить дома. Тренировки также различаются в зависимости от используемого оборудования. Платформа Atemi APS-02 создана как для начинающих, так и для более интенсивных тренировок, имеет 3 уровня высоты 10-15-20 см. В дабл степе используются две платформы, что значительно повышает число возможных движений и делает занятие более интересным.