Отзывы на книгу: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью + Покет, 2019; Альпина, 2019

Когда покупала книгу, будто ожидала большего. Книга состоит из набора статистических данных, интересных фактов и мнений исследователей на сон.
Важность здорового сна очень понятно, но вот как его развить - вопрос открытый

После этой книги у меня осталось двоякое впечатление. С одной стороны — замечательное качество издания в покет формате. С другой же, содержание этой конкретной книги составляет перечисление фактов, статистических данных. Может меня просто не хватило, но из того, что я прочитал, мало что было полезным. Информативным в плане того, сколько людей уснуло за рулем, да. Возможно, однажды я попытаюсь ее дочитать и добиться до той самой сути, которую так хвалят, все-таки, я брал ее по отзывам и с большими надеждами. В любом случае, попытаю счастья с другими книгами в этой серии, по крайней мере, они достойно оформлены и их всегда можно подарить тому, кто найдет им более достойное применение или какую-то информацию.

После этой книги я уже месяц ложусь спать в 10 вечера, край в 11, чтобы получалось не менее 7 часов, как советуют в книге. И это при том, что дома после работы получается всего 3 часа, хватает на то, чтобы приготовить, поесть, вымыть посуду, принять душ и чуть-чуть почитать перед сном. А хочется, конечно, ещё посмотреть сериальчик или видео на Youtube, но приведенные в книге аргументы в пользу сна перевешивают это желание. Серьезно! Узнав все эти факты о работе мозга, о том, чем он занимается во время сна и как недосып сказывается на многих аспектах жизни, ложиться спать пораньше стало не так уж и сложно.
Не стану перечислять все плюсы полноценного сна (скажу только, что он должен быть не менее 7 часов), автор в очень легкой и доступной форме рассказывает о них, основываясь на научных статьях, исследованиях, статистике и собственном опыте. Интересная информация о бессоннице и снотворных, об успешных людях и их режиме сна.
Книга небольшая, но пользы она несёт много. Если, конечно, следовать её совету. Спите.

хорошо поставлена и раскрыта проблема сна в современных условиях

К сожалению, не понаслышке знаю, что такое недосып и бессонница, когда голова раскалывается от усталости, а сон все не идет. Знакомая ситуация? Если проблема вам знакома, а я думаю, таковых найдется немало, советую внимательно прочитать эту книгу и прислушаться к советам автора. Арианна Хаффингтон шаг за шагом погружает нас с проблематику сна, описывает причины возникновения нарушений и, что самое ценное, дает практические советы, как от них избавиться. Следуя этим простым рекомендациям, начала замечать, что стала быстрее и легче засыпать, что, естественно, не может не радовать.

С особым интересом прочла книгу, так как временами страдаю от бессонницы. Постараюсь следовать рекомендациям автора, чтобы наладить нормальный сон, ведь это залог здоровья.

Мне очень понравилась эта книга. читала практически ее на одном дыхании. здесь столько много разных разгадок сна показано и мало того, очень много полезных советов. Для всех желающих советую обязательно ее прочитать. Кстати цена ее вполне разумная и доступная. Сюжет книги очень интересный и завлекательный. мне понравилась очень. Побольше бы таких книг.