Отзывы на книгу: Супергены. Как раскрыть потенциал здоровья, заложенный в нас природой; Эксмо, 2019

Потрясающая книга! Она отвечает на множество вопросов еще до того, как ты успеваешь о них подумать. «Только 2% людей которые придерживаются диеты удается успешно сбросить максимум пару кг и не набирать вес в течении примерно двух лет» - читая подобное ты понимаешь, что все с тобой в порядке и просто нужно иначе подойти к решению вопроса, другим способом. Очень нравится комплексный подход. Затрагивается даже нынче модный термин «эпигенентика». И особенно я в восторге от метафор, которые приводятся авторами — они помогают лучше понять и одновременно как-то абстрагироваться и посмотреть глобальнее на приводимые примеры.

Покупала книгу по рекомендации учителя. Сначала когда увидела ее объем слегка опешила, думала что долго читать буду, особенно если учитывать размер страниц и шрифта, но прочла ее "на одном дыхании". Очень понятным языком все изложено. Информация, такая что спойлеров даже оставлять не хочется. Скажу только что в процессе чтения инсайт за инсайтом идёт и узнается тонна нового о самом себе, о своем организме. О том как работает биология, генетика. О том как она(биология и генетика) взаимодействует со средой, тем что нас окружает. И как тело реагирует на мысли и состояния и в том числе почему так происходит. Для тех кто стремится жить здоровой жизнью это находка(и я не о фанатиках ЗОЖ направлений). В общем содержание книги перекрывает минусы печати.

Дипак Чопру люблю за его медитации, они прекрасны. Периодически перед сном слушаю аудиозаписи на английском, где текст произносит он сам, но на просторах ютуб есть цикл видео «марафон изобилия 21 день» в русском переводе, они тоже чудесны. Решила почитать и его книги. Пока по содержанию не скажу, но не сомневаюсь, что найду полезную информацию.
Оформление среднее: мягкая обложка, листы тонкие, но светлые. Черно-белые рисунки.

Нас учили, и мы привыкли к тому, что гены определяют практически все в нашей жизни, начиная от болезней, которые нас ожидают в будущем, до способностей.
В книге рассказывается о строении ДНК, генома, последних результатах исследований одного и другого, что привело к появлению новой науки эпигенетики (буквально, «над генетикой»). Вы узнаете, что «вопреки общественному восприятию не существует никаких «генов болезни». Они несут в себе возможность болезни, но не более того. Очень много в негативных проявлениях генов зависит от окружающей среды, включая образ жизни, и жизненного опыта. Именно они ведут к генетическим изменениям. Позитивно то, что мы можем контролировать наши гены и влиять на них.
Также рассказывается о влиянии микробиомы на иммунную систему, развитие заболеваний и прочее, о разуме клеток, о сознании, о мозге, взаимосвязи всего в теле и нашего тела и сознания со всем сущим.
Подробно разбираются важные составляющие образа жизни, влияющие на гены: питание, сон, стресс, физические нагрузки, образ мышления, эмоции. По каждому из них даются практические советы с целью обретения баланса. Советы разделены на 3 группы по степени сложности следования им: легкие решения, решения средней сложности («решения усложняются»), экспериментальные решения. Ведь самое главное – постоянное следование своим решениям с постепенным усложнением, а не кардинальный отказ от хорошо привычного с тем, чтобы оставить «глупые затеи» через неделю проб. Смысл: лучше идти медленно, но идти, чем сделать прыжок и быстренько откатить назад.
В общем, однозначно, читать. Книга не только познавательна, но и полезна, как все книги, написанные Дипаком Чопрой, одним или в соавторстве.
Для справки: Дипак Чопра – доктор медицины, эндокринолог, духовный учитель. Рудольф Танзи – доктор наук, профессор неврологии в Гарвардском университете и директор отдела генетики в Массачусетском госпитале.