Отзывы на книгу: Не сдохни на диете (Майкл Грегер); Прогресс книга, 2021
от 399 р. до 1463 р.
- Издатель: Прогресс книга
- ISBN: 978-5-4461-1736-9
- Книги: Здоровье и медицина
- ID:7495799
Отзывы (7)
- yuha112 — 10 Апреля 2023
Мощнейшая книга. Все приведенные факты, подтверждены соответствующими исследованиями. Доказательная медицина во всей ее красе. Уменьшая страданья других - исцеляешься сам. Мир вам.
- asiabu11 — 7 Января 2023
Эта книга лучшее ,что я читала из подобной литературы. Я бы посоветовала её прочитать однозначно. Много научных исследований,а значит больше доверия.
- Александра Калечиц — 10 Октября 2021
Я уже почти два года осваиваю цельное растительное питание после прочтения книги «Не сдохни». Получилось постепенно, с откатами. Были сомнения по поводу кальция и молочки. Действительно ли можно получить его достаточно? Были сложности с родными, которые боялись за меня. Но по итогу я выполняю большинство рекомендаций доктора Грегера и мне такое питание нравится.
Изначально моим мотивом было здоровье. И оно того стоило. Я выносила здоровую третью беременность без гестационного сахарного диабета. Во вторую же мне пришлось сидеть на низкоуглеводной диете по совету эндокринолога. Организм то уходил в кетоз, то не справлялся с сахаром. Хотя рекомендации есть больше овощей и зелени, а также были разрешены фрукты ограничено – были уже шагом к здоровому питанию.
На растительном питании с сахаром не было никаких проблем!
Холестерин пришел в норму!
Я из тех, про кого с детства говорили, что этот ребенок склонен к полноте. И в подростковом возрасте я хотела быть такой, как мои стройные подруги. Не понимала, почему я такая. Во взрослом возрасте у меня оставался избыточный вес. Плюс-минус в зависимости от активности и поста.
Поэтому, когда я узнала, что Майкл Грегер написал книгу о похудении, я очень ее захотела прочесть. Понимая, что книга будет глубокой и практичной. Я знала после книги «Не сдохни», что каждое утверждение будет подкреплено ссылкой на исследование.
Сейчас я похудела после родов на 10 кг за 6 месяцев. Двигалась в этом направлении. А книга ускорила это движение.
Взяла для себя секреты похудения, которые дешёвые, и выполнять их не составит труда!
Если я проголодаюсь вечером, то пью каркаде или зелёный чай) Пироги пеку без масла, на молотых семечках льна. И нечасто. Добавляю уксус в суп и салат. Это оказалось очень просто.
Не переживаю, что мой вес не падает вниз резко. Потому что на здоровом питании я сохраняю мышцы, а жир сжигается.
Стараюсь ходить по улице и бегать по дому, делая повседневные дела.
Майкл Грегер и вдохновляет, и ведёт за собой как настоящий врач. Не остаётся сомнений, что любой человек может похудеть, если будет питаться цельной растительной пищей и изменит свои привычки.
Спасибо ЛитРес. Эта книга досталась мне за 1 рубль. Невероятно ценный подарок! - Bakurevich Viktor — 25 Июля 2021
Лучшая книга по питанию. Все логично, не обнаружил не одного сомнительного утверждения. Пока читал, начал пробовать некоторые фишки, все работает
- Антон — 28 Мая 2021
Это вторая книга Майкла Грегера, которую я приобретаю. Надо сказать, книга меня не разочаровала и является достойным продолжением «Не сдохни!». В последнее время начал интересоваться диетами с целью переработать свой рацион, но информация на сайтах, от блогеров и в прочих сомнительных местах, в большинстве своём однобоко-восторженная. Поклонники какой-либо диеты, к примеру, пишут как она прекрасна, как на ней здорово и забывают сказать о том, какие проблемы она может принести и что данная диета вообще бывает не так уж хорошо и изучена. И так далее. Мне захотелось разобраться в деталях питания, чтобы составить себе рацион с пониманием: что, для чего и почему. Эта книга может помочь. Здесь есть главы о диетах (и о кето тоже), главы о растительной пище, животной и много чего ещё! Не обошлось и без популярной темы о снижении веса, которая, лично для меня, не актуальна. Но самое главное в книге – это множество-множество-множество ссылок на исследования! Все свои слова автор старается подкрепить научно доказанными фактами, а не восторгами, фантазиями и личным опытом! Именно это и делает книгу очень полезной, на мой взгляд.
- Vladislava — 6 Апреля 2021
Перед вами настоящая энциклопедия про диету. Со всеми установками, лайфхаками и фактами, которые наконец-то развеют все мифы. Если вы придумывали себе оправдания, по типу «это гены, это не исправить» и с чистой совестью ничего не делали, то не читайте эту книгу!
Для книги про диету она достаточно толстовата, как и сам отметил автор. Однако она содержит в себе самые насущные вопросы на этот счет. Развеет мифы, и покажет как по-настоящему правильно придерживаться правильного питания, расскажет как из-за этого вы потеряете лишние килограммы и еще многое. Написана книга очень приятным языком, она одновременно отдает официальной энциклопедией, но не кажется скучной или нудной, все достаточно быстро, интересно и по полочкам. Название книги прекрасно передает то, как люди неправильно, вредя себе, относятся к проблеме современного мира. - Porto — 15 Марта 2021
Отличное продолжение книги «Не сдохни». Никаких сложных советов и рецептов. Все вполне выполнимо, логично и обосновано. Берем на вооружение…
Добавить отзыв
Где купить (8)
Цена от 399 р. до 1463 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
РЕСПУБЛИКА | 845 р. | 07.09.2023 |
Описание
Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений.
Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса. Эта книга – прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Майкл Грегер |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Издатель | Прогресс книга |
Год издания | 2021 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 592 |
Серия | New Med |
Количество страниц | 592 |
Тип обложки | твердая |
Издательство | ООО "Прогресс книга" |
Автор | Грегер Майкл |
Жанр | популярная медицина |
Вес | 1.03кг |
Возрастное ограничение | 16+ |
ISBN | 978-5-4461-1736-9 |
Раздел | Здоровое питание |
Формат | 170x240мм |
Размеры | 70x100/16 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | Русский |
Книги: Нетрадиционная медицина - издательство "Прогресс книга"
Книги: Нетрадиционная медицина
Категория 319 р. - 478 р.