Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2022
от 540 р. до 1108 р.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-147136-1
EAN: 9785171471361
- Книги: Популярная медицина
- ID:10720199
Где купить (5)
Цена от 540 р. до 1108 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 753 р. | 08.03.2024 |
Буквоед | 756 р. | 20.04.2024 |
МАЙШОП | 762 р. | 05.03.2024 |
Описание
О товаре
Как психическое здоровье связано с содержимым нашей тарелки?
Традиционно лечение депрессии и тревожных расстройств базируется на психотерапии и лекарственных препаратах. Однако эти используемые по отдельности или в комплексе инструменты не всегда приносят ожидаемое облегчение. Что если подойти к проблеме с позиции: «я – то, что я ем»?
Существуют ли продукты, которые способствующие укреплению (и лечению!!!) психики?
Руководство поможет поэтапно разобраться, как наилучшим образом питать свой мозг (и самого себя), выбирая еду, способную победить депрессию и тревожность.
Аннотация
ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ И ТРЕВОЖНОСТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ ПИТАНИЕМ ВОЗМОЖНО – ГЛАВНОЕ, НАЧАТЬ!
Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
Цитаты
Еда — это лекарство. Психиатрия пищевого поведения, проводя исследование за исследованием, доказывает, что психическое здоровье во многом зависит от питания. А значит, внеся несколько точечных, основанных на фактических данных, изменений в свой текущий рацион, вы сможете улучшить свое психическое здоровье.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Рэмси Дрю |
Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
Серия | Код питания |
Год издания | 2022 |
Страниц | 336 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-17-147136-1 |
Размеры | 14,30 см × 21,70 см × 1,90 см |
Формат | 21.7 x 14.3 x 1.9 |
Тематика | Здоровое питание |
Тираж | 3000 |
Переводчик | Смилевска Людмила Петровна |
Раздел | Популярная медицина |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 336 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Вес | 420 |
Кол-во страниц | 336 |
Автор | Рэмси Дрю |
Количество книг | 1 |
Жанр | популярная медицина |
Тип обложки | твердая |
Издательство | АСТ |
Отзывы (5)
- Книголюб — 4 Октября 2022
Очень интересная книга и необычная тема - как связано наше питание и психическое, ментальное здоровье. После прочтения открыла для себя много нового. Особенно понравился план питания по неделям, который можно составить для себя, и рецепты различных полезных для организма блюд (с использованием продуктов, которые снижают тревожность и улучшают настроение). Обязательно советую всем, кто интересуется питанием и следит за здоровьем организма!
- Книжный Следопыт — 4 Октября 2022
Эту книгу надо читать всем. Очень понравилось высказывание «книга – для всех, кто ест» и еще она «для всех, у кого есть мозг». Причем написал ее психиатр, который щедро делится примерами из практики. Написано компетентно и легко. Я и представить не могла, что усталость, беспокойство, перепады настроения, спутанность сознания и многие другие проблемы исчезают, когда мы вводим в рацион определенные продукты. Эти советы работают! Всем здоровья и хорошего настроения. А книга вам в помощь))
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 432 р. - 648 р.
Книги: Популярная психология
Категория 432 р. - 648 р.