Витамины и минералы - Витамин B6, 30 шт ChikaLab

Активная форма:

• пиридоксаль-5-фосфат,
• можно использовать и неактивную форму пиридоксин – не такая эффективная и ее надо больше– возможна изжога/повышенное выделение желудочного сока

Синергисты:

Магний, Витамин Д3, Железо, Б2

Антагонисты:

Витамины Б1 (становится антагонистом, когда используется как моно-препарат в лечебных дозах), Б9, Е, Цинк.

Магний – увеличивает Б6 и проникновение в клетку.

Б2 превращает Б6 в активную форму

Б12, Б9 (участвуют все вместе в детоксикации эстрогенов), поэтому в т.ч. когда низкий уровень группы В эстрогены доминируют

Важно! Одновременный прием Б6 и Б9 увеличивает потребность в Б9 и наоборот.

Одновременный приём Б12 и Б9 увеличивает потребность в Б12.

Вытесняют В6: диуретики, противотуберкулезные препараты, КОК, алкоголь, противоревматические средства

Восполняющая доза:

М/Ж 50-200 мг

Максимальный ежедневный рекомендуемый уровень:

М/Ж 100 мг

Профилактическая доза:

М/Ж 2 мг

Симптомы дефицита:

• вы не помните свои сны, бессонница
• покалывание в руках/ногах,
• сухость кожи вокруг глаз, над бровями и шее,
• депрессия, ментально-эмоциональные проблемы
• раздражение/нервозность,
• себорея,
• метеоризм,
• ПМС, эстрогено-доминирование (ЭД),
• почечные камни (здесь может быть и нехватка магния, и много сахара)
• глоссит, гипотиреоз
• отеки, мигрени

Белки состоят из аминокислот и именно Б6 направляет аминокислоты «куда надо», это он их узнает и направляет.

По идее:  нет дефицита белка – есть дефицит аминокислот.

Причины дефицита:

• мало белка в питании
• белка нормально, но мало соляной кислоты/гипоацидность (это пониженная кислотность желудочного сока)
• аминокислоты не могут использоваться в обмене веществ
• перебор белка – весь Пиридоксин используется на это (из кишечника, печени, клеток), дефицит в теле
• стресс (физический, психологический) – надпочечники выбрасывают гормоны стресса, которые запускают белковый обмен веществ, чтобы бороться со стрессом, поэтому у «стрессовых» людей низкий белок.
• чем сильнее стресс, тем больше белка тратится!
• без Б6 не будет выживания в стрессе!
• чем сильнее стресс – тем больше из аминокислот вырабатывается «заряженного белка»,
• аутоиммунные заболевания,
• гомоцистенурия (расстройство обмена метионина, характеризующееся выделением гомоцистина с мочой)
• алкоголь, антидепрессанты, КОК.

Функции:

• синтез белков, образование антител, красных кровяных телец
• выживание в стрессе, поддерживает уровень магния в крови
• образование гормонов, рост мышц, расход жировых запасов
• важен для кроветворения (образования гемоглобина, эритроцитов),
• противосудорожная активность
• положительно влияет на тонус матки (поэтому назначают магний Б6)
• укрепляет иммунитет
• улучшает эффекты инсулина
• снижает холестерин
• улучшает работу печени
• нервная система: все с психическими расстройствами должны принимать Б6 увеличенные дозы (баланс натрия и калия, о которых заботится Б6, важен для нервной системы)

Лабораторная диагностика:

Органические кислоты в моче: ксантуренат (чем выше её уровень, тем более выражен недостаток Б6), кинуренат

Гомоцистеин высокий – у многих есть мутация по гомоцистеину (слабое связывание кофакторов с ферментами) – им нужна более высокая концентрация

Анализ крови Б6 - норма в верхней трети рефересных значений.

Причины дефицита:

• мало в пище
• хранение продуктов на свету
• консервирование
• беременность,
• алкоголизм
• если есть воспаление кишечника – как правило Б6 низкий.
• когда повышен С-реактивный белок (маркер воспаления) скорее всего низкий Б6.
• высокие потребности Б6 при беременности.
• при приеме КОК потребность в Б6 повышается в 2-10 раз

Менопауза и Б6:

Б6 + Б9 = укрепляют соединительные ткани,

без них образуется много гомоцистеина, который плохо влияет на кости

Соль и Б6:

Если много солить будет дефицит Б6 = отёк (за брюшиной может скопиться и удерживаться до 1 л воды)

У астматиков часто низкий Б6 из-за препаратов.

Для усвоения аминокислот надо всегда принимать Б6 (10-20 мг)

Б6 является кофактором для магния – улучшает усвоение и обратно (с магнием Б6 лучше проникает в клетку)

Содержится:

Фасоль, грецкие орехи, облепиха, тунец, скумбрия, проросшие зерна пшеницы, печень говяжья, фундук, бананы, авокадо

Рекомендации к приему: для ликвидации дефицита принимать отдельным препаратом.

Состав:

Целлюлоза  микрокристаллическая и кальция гидрогенфосфат (носители), стеарат магния и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), пиридоксаль-5-фосфат, метилкобаламин, L-5-метилтетрагидрофолат.