Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства; Бомбора, 2023

Книга легко читается, я бы назвала её вдохновляющей. Что особенно оказалось полезным, так это журнал настроения, который помог мне выявить то, что я не осознавала и под влиянием чего действовала бездумно, то есть это были бессознательные эмоции. Я поняла удивительную связь между эмоциями, внешними раздражителями и внутренними мыслями, фантазиями и воспоминаниями. Кроме того, всего 10 минут медитации помогают мне прийти в себя, когда я чувствую себя подавленной. Прочитав «Выйти из депрессии» я смогла обрести надежду и уверенность в своей жизни, которые приносят облегчение и успокаивают. Эту книгу стоит прочитать каждому.

Не имеет значения пытаетесь ли вы помочь себе или другому человеку, в этой книге вы найдёте много хороших советов. В ней объясняется, как вы можете улучшить свое положение, помимо использования лекарств. Наверное, это прозвучит ужасно, но тот факт, что писатель находится в депрессии, мне понравился, поскольку это внушает доверие. Можно сказать, что он действительно знает, о чем говорит, и действительно сопереживает каждому читателю. Несмотря на всё это, автор очень хорошо осведомлен и образован в этой теме с профессиональной точки зрения, это не просто какой-то парень, рассказывающий историю своей жизни. В книге нет ощущения, что людей с депрессией стыдят, мол «ты просто ленивый», наоборот, читая её, появляется чувство товарищества и понимания. Это, как мне кажется, самое главное. Ты не один, и ты способен справиться, даже если не сразу и даже если на это понадобятся годы.