Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии; Прогресс книга, 2025

Руминация — это навязчивый тип мышления, когда в голове человека возникают одни и те же мысли, однако в большинстве своем эти мысли отрицательные. Это нормальный и естественный процесс, особенно в кризисные ситуации, а иногда и полезная реакция для выживания. Однако такие мысли могут вытеснять другую психическую деятельность, затягивая исключительно в негативный цикл. Такой принцип мышления присущий каждому из нас, однако, попадя в эту ловушку, это может привести к хронической тревоге и глубокой депрессии. Доктор Эдвард Уоткинс - профессор экспериментальной и прикладной клинической психологии, практиковал в течении 20 лет, специализируясь на депрессии. До Уоткинса никто не мог дать серьезных положений по борьбе с руминацией в лечении депрессии. Депрессия лечилась с помощью КПТ, однако руминация особо не затрагивалась. Свою книгу он адресовал своим коллегам, врачам, практикующим. Здесь он описал свое изучение излечения депрессии через борьбу с руминацией и то, как это применять на практике. Такое лечение называется СРКПТ - сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия, как новая форма КПТ. Ключевое практическое правило по борьбе с руминацией будет в этом вопросе: "Приводит ли меня эти размышления к решению проблемы, к логичному плану или хотя бы просто к какому-то ответу?". В своей книге Доктор Уоткинс рассматривает эффект руминации под всеми возможными углами, тем самым подводя нас к объяснению принципа СРКПТ. Кстати, он упоминал, что такая терапия может подойти и для самостоятельной терапии.