Flugangst besiegen (Alexander Horn); Bookwire

Inhalt: Vorwort5 Was Sie uber ein Flugzeug wissen mussen6 Fail Safe und Redundanz - was ist das? 7 Wartung und Check7 Wie wirkt Wetter? 8 Flugzeug-TUV ist besonders streng8 Keine Angst vor Start und Landung! 9 Selbst der Super-Gau wird durchgespielt9 Das Notfallsystem ist perfekt10 Sicherheit uberall10 Schulungen bis zum Exzess11 Piloten am scharfsten uberwacht11 Mehrfachbelastungen standhalten11 Verscharfte SicherheitsmaBnahmen12 Platzverweis fur Passagiere? 12 Ist Angst naturlich? 13 Woher kommt Angst? 13 Angst als Reaktion auf Stress? 13 Wie kommt es zur Angststorung (Phobie)? 14 Aviophobie oder Flugangst15 Psychoanalyse der Flugangst17 Was sind die Symptome von Flugangst? 17 Wir zeichnen unsere Stresskurve19 Wie Sie Flugangst konkret bekampfen22 Was ist Desensibilisierung? 22 Was ist die Konfrontationsmethode? 23 Waren Sie schon im Flugsimulator? 24 Wie entspanne ich richtig vor dem Flug? 24 Positive Muskelentspannung nach Jacobson24 PMR-Ubung zur Selbst-Anwendung25 Entspannen Sie beim Atmen27 Ubung zum bewussten Atmen27 Autogenes Training - wie geht das? 28 So uben Sie autogenes Training richtig29 Wie funktionieren Flugangstseminare? 31 Greifen Sie doch zur Selbsthilfe! 31 Medikamente und Alkohol und fliegen? 33 Hypnose gegen Flugangst? 34 Akupunktur kann helfen34 Psychotherapie als letzter Ausweg? 35 Auch Sie konnen es schaffen! 43

Смотри также о книге.