Цигун. Восточная техника укрепления сердца и всего организма через работу ног; Эксмо, 2024

Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы - «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание. В книге «Цигун. Здоровые ноги - здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр. Внутри вас ждут: - 12 лучших вариантов приседаний. - 17 техник массажа и самомассажа ног. - 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов. - Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке. - Гимнастика при варикозе на рабочем месте.

Смотри также о книге.