Ментальное здоровье через контент-диету. Методы диджитал-детокса; АСТ, 2025

В современном мире, где мы не расстаемся с телефоном ни на минуту, едим под видеоролики и постоянно "залипаем" в контент, наша нервная система перегружается.

Пассивность и закрытость от внешнего мира становятся нашими постоянными спутниками, пока мы наслаждаемся мгновенным удовольствием от потребления различных медиапродуктов.

Однако есть способ изменить ситуацию — концепция цифровой диетологии, направленная на изучение влияния информации на человека и ограничение ее потребления. Это путь к улучшению качества жизни, снижению уровня стресса и других негативных факторов, а также повышению активности и продуктивности.

Александр Камрадов предлагает свой метод ограничения контента, его разумного потребления. С помощью этого подхода вы узнаете:

· что такое цифровая диетология;

· как ограничить потребление контента;

· как улучшить качество жизни, снизить уровень стресса

и повысить активность;

· способы постановки и реализации целей;

· методы достижения ментального благополучия, красивого телосложения и раскрепощения.

От чужого контента — к собственной насыщенной жизни!

Смотри также о книге.