Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни; Издательство АСТ, 2024

Выгорание — это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:

• Медитации "Улыбка" и сканирование тела.

• Диалог с собой, "Доска самооценки", "Погода моей души".

• Представление себя.

Книга подойдёт тем, кто:

• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;

• сталкивается с эмоциональным истощением;

• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.

Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.

Пусть в душе снова зацветёт вишня!