Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире; Манн, Иванов и Фербер, 2021
от 374 р. до 1920 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00057-213-9, 978-5-00057-308-2, 978-5-00057-319-8, 978-5-00100-423-3, 978-5-00117-202-4
EAN: 9785000573082
- Книги: Психология
- ID:1733004
Где купить (8)
Цена от 374 р. до 1920 р. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Подписные издания | 1388 р. | 17.10.2023 |
Описание
О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Об авторах
Марк Уильямс - профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.
Дэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.
4-е издание.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Уильямс Марк, Пенман Дэнни |
| Переплет | 213.00mm x 147.00mm x 20.00mm |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2021 |
| Кол-во страниц | 288 |
| Серия | Практики самопомощи |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Формат | 213.00mm x 147.00mm x 20.00mm |
| Авторы | Уильямс М.; Пенман Д. |
| Переплёт | твердый |
| Год публикации | 2021 |
| Язык | Русский |
| Количество страниц | 288 |
| Вес | 0.44кг |
| Тип обложки | мягкая |
| Автор | Уильямс Марк; Пенман Дэнни |
| Жанр | психология |
| Оформление обложки | лакировка |
| Количество книг | 1 |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Раздел | Популярная психология |
| ISBN | 978-5-00057-213-9,978-5-00057-308-2,978-5-00057-319-8,978-5-00100-423-3,978-5-00117-202-4,978-5-00146-104-3,978-5-00146-809-7,978-5-00169-500-4,978-5-00195-030-1 |
| Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 1,80 см |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Страниц | 288 |
| Тематика | Характер, темперамент, талант |
| Тираж | 4997 |
Отзывы (40)
- Анонимно — 22 Декабря 2022
Купила книгу по рекомендации своего психотерапевта.Мне она показалась не сложной и интересной.Единственное что большая часть книги -это практика, поэтому есть смысл её брать ,если вы собираетесь практиковать.я по ней учусь жить осознанно и мне она показалась вполне понятной и без иллюстраций.В книге полностью отсутствует религиозный подход к медитациям ,за основу берутся только доказанные техники и начно-обоснованные методы.
- Юлия Дмитриевна Гричух — 11 Сентября 2021
Для меня это практический учебник по медитации, дыхательным упражнениям. У меня очень долго не получалось выполнить все задания. Задания прекрасные, очень подробные, последовательные и простые. Сложным для меня оказалось не забывать выполнять предложенные практики, поэтому задание одной недели могло растягиваться на три-пять недель. А потом в моей жизни стало появляться всё больше других источников, помогающих освоить медитацию.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 299 р. - 448 р.
Книги: Популярная психология
Категория 299 р. - 448 р.