Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг; Манн, Иванов и Фербер, 2017

О книге

Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.

В этой книге доктор медицины Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.

Физическая активность "зажигает" позитивные процессы в мозге:

способствует выработке необходимых нейрохимических веществ;

укрепляет нейронную сеть;

помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;

помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;

поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;

повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.

Джон Рэйти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

Об авторах

Джон Рэйти - частнопрактикующий врач, доцент в области психиатрии в Гарвардской медицинской школе. Живет в Бостоне.

Эрик Хагерман - доктор медицины и профессор в Гарвардской медицинской школе.

Смотри также о книге.