Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты; Бомбора, 2019

• Мария — 9 Августа 2021

  3/5

  Книга хорошая, автор рассказывает как живут люди в самых счастливых уголках планеты: Коста-Рика, Дания, Сингапур. Может быть книга будет полезна тем людям, кто не знает как сделать свою жизнь счастливее. Если честно, то до конца ее не дочитала, и считаю цену 200 руб. для нее приемлемой, никак не 400-500 руб.
  Для себя сделала интересные выводы, что дорога до работы менее 15 мин.и рабочая неделя менее 40 часов могли бы сделать мою жизнь гораздо счастливее...

  0

  0

• bessonova_ksu — 16 Февраля 2021

  5/5

  Д. Бюттнер известен тем, что на определенном этапе своей жизни, спонсируемый Национальным институтом по проблемам старения США и получивший грант от National Geographic, совместно с врачами и демографами обнаружил пять, так называемых, «голубых зон» - регионов с максимальной продолжительностью жизни.
  Такими обнаруженными регионами являются: Окинава в Японии
  остров Сардиния в Италии (на котором наблюдается максимальная продолжительность жизни у мужчин)
  полуостров Никоя на Коста-Рике (с самым хорошим здоровьем и высокой продолжительностью жизни)
  остров Икария в Греции
  город Лома-Линда в Калифорнии (в которой проживает община адвентистов седьмого дня).
  Д. Бюттнер подчёркивает, что немаловажным в долголетии является изначальная генетическая лотерея.
  Однако, общими закономерностями образа жизни в таких регионах являются:
  1. Постоянное естественное движение (не спортзалы с железом, не спринтерские забеги, а долгие пешие прогулки на свежем воздухе, не пользование транспортом, чтобы сходить в гости или на работу)
  2. Наличие цели в жизни, плана, осмысленности каждого дня – поиск ответа на вопрос «Зачем я встаю по утрам». Исследования показывают, что жизнь человека, осознающего свою цель, в среднем на 7 лет дольше.
  3. Время для передышек, остановок, молитв, медитаций, практик благодарности и т.п. – когда необходимо замедлиться, поразмышлять, построить планы или поблагодарить вселенную. Некоторые народы называют такое время «счастливые часы».
  4. Не переедать лишнего.
  5. Кушать больше растительной пищи. Основу рациона жителей практически всех «голубых зон» составляют бобовые, чечевица, соя, стручковая фасоль
  овощи и злаки.
  6. Вино за ужином (1-2 бокала).
  7. Чувство принадлежности к какому-либо сообществу, основанному на вере.
  8. Приоритет семье и близким людям. Забота о родителях.
  9. Правильное окружение.
  Автор замечает, что каждый человек сам для себя должен найти свою формулу счастья, однако, его реальные исследовательские данные свидетельствуют о том, что вышеназванные девять правил, возможно, позволят кому-то прожить счастливую, наполненную и долгую жизнь.

  0

  0

Все отзывы (7)