Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни; Альпина Диджитал, 2011

649 р.

Издатель: Альпина Диджитал
ISBN: 978-5-9614-3701-0
EAN: 9785961437010
Книги: Здоровье
ID:5950063

Где купить

Рейтинг:

(3/5)

Отзывы (10) Оставить отзыв

Описание Характеристики Сравнить цены (1) Отзывы (10)

Где купить (1)

Цена от 649 р. до 649 р. в 1 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
ЛитРес 5/5 ООО «Литрес» ИНН: 7719571260	649 р. Электронная книга Кэшбэк до 6.7%	✔ 14.01.2026

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	649 р. Кэшбэк до 3.8% ✔ Промокоды на скидку	Наличие уточняйте 17.06.2024

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

Описание

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни - фото №1

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Бретт Блюменталь
Издатель	Альпина Диджитал
Год издания	2011
Возрастные ограничения	12
ISBN	978-5-9614-3701-0
Форматы электронной версии	FB2.ZIP,EPUB,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC

Отзывы (10)

Дмитрий Шачнев — 29 Сентября 2021

2/5

Очень редко пишу отзывы, но тут решил всё-таки высказаться…
Если коротко – не понравилось, зачастую «советы» вызывают раздражение, надо понимать что в первую очередь книга направлена на американскую аудиторию, но даже с учётом этого, чтобы соблюдать хотя бы большую часть правил – надо работать пару часов в день, получаю при этом довольно приличные деньги и постоянно да собой следить… Одни рекомендации противоречат другим – надо есть рыбу с костями там много минералов и полезных веществ, ни в коем случае не надо есть кожу и кости у рыбы… Надо больше времени проводить наедине с собой – люди которые одиноки живут обычно меньше… ♂
В применимости к России – ну тут вообще бред, явно надо переходить только на натуральное подобное хозяйство. В составе продуктов не более 5 ингредиентов – что, вы вообще о чём?! Смотреть и читать этикетки – ну да вам прям всё напишут… Опять же то автор заявляет кушать то что кушали бабушки и дедушки, и то что жирные молочные продукты вредны, и в тоже время обезжиренные тоже вредны… Бред полный, очень мало чего-то полезного было…
Мария Тимофеева — 1 Сентября 2020

2/5

Если вы ни разу не читали статью/смотрели видео о «правильном» образе жизни, то книга для вас. Вам расскажут, что нужно спать 8 часов в день минимум, кушать овощи и не налегать на быстрые углеводы, побольше двигаться, расскажут о лайфхаках, вроде записывайте все, что съели в таблицу, поможет быть более осознанным. Но если все выше перечисленное вам уже знакомо, и даже более того, вы найдете чем дополнить этот список, то вы вряд ли будете удивлены, прочитав эту книгу. Скорее всего, вам она не понравится, ведь все там будет банально. Но если вам тяжело начать правильный образ жизни и вы мало знаете, что нужно делать и как, книга станет вашим своеобразным чек-листом. Двигаясь неделя за неделей, у вас может и выработается привычка ложиться спать вовремя и пить больше воды. Но… разве вы сейчас не знаете об этом?