Управление гневом для всех. 10 проверенных стратег; Весь, 2020

Книга красиво оформлена, есть закладка, стоит не дешево, но для меня оказалась абсолютно бесполезна, ничего из этой информации я не почерпнула, авторы приводят много примеров людей, каких-либо рабочих техник там нет.

Дорогущая книга, но вспышки гнева обходятся мне еще дороже ! К сожалению, не могу похвастаться самообладанием, потому разорился на новинку.
Ну что, перейдем к содержанию ?
Становой хребет воркбука – разработанная авторами модель анализа эпизода проявления гнева. По убеждению Тафрейта и Кассинова, у жителей разных уголков планеты, даже невзирая на уникальность менталитетов, вспышки гнева проявляются одинаково. Не знаю насчет обитателей совсем уж экзотических стран, но в России и США
примеры из жизни пациентов из Нового Света точь-в-точь, как у наших сограждан
все так и обстоит. Технология эффективная и понятная, а проработать по ней можно не только гнев. На то акцент и сделан, ведь где гнев, там и страх, и депрессия, и паника, и еще неисчислимое количество негатива. Гнев по природе своей вовсе не эмоция, а целый "букет" эмоций. При этом он может быть и причиной, и следствием одновременно. Разобраться со всеми ухищрениями четвертого смертного греха как раз новый метод и призван.
Отмечу подход авторов к стратегии погружения. Мало где столь тщательно, буквально по полочкам, разобран этот способ.
К слабым сторонам книги отнесу седьмую стратегию, посвященную дыхательным и медитативным практикам. Довольно поверхностно описаны методы. Кроме того, упор желательно делать на блиц-техниках дыхания и релаксации. Их отработка возможна где угодно и когда угодно, включая и проблемные ситуации. В рамках того же издательства выпущена книга "Релаксация и снятие стресса", информация из нее прекрасно заполнит пробел.
В остальном "Управлением гневом для всех" написана безукоризненно ! С первого же дня я начал работать по ней. Сиюминутных результатов от занятий ожидать нелепо. На всё потребуется время.