Эпигенетика. Управляй своими генами; Издательство АСТ, 2021

Простыми словами, эпигенетика - это наука, которая изучает то, как можно влиять на работу наших генов, не меняя структуру молекулы ДНК, в которой они располагаются. Оказывается, что факторы внешней и внутренней среды, включая наше психоэмоциональное состояние - благоприятные и не очень, - могут вносить свои коррективы в наше здоровье и здоровье будущих поколений. Можно ли "обезвредить" переданные прабабушкой еще в молодости риски диабета, сердечно-сосудистых заболеваний? Как не "наградить" своих детей и внуков ожирением и депрессией? Как защитить себя от рака, находясь в зоне риска? Авторы помогают разобраться в том, как влияет эпигенетика на повышение рисков распространенных хронических болезней цивилизации, а также как подготовиться к рождению здорового малыша. Благодаря прочтению этой книги вы получите практические рекомендации в области питания и изменения образа жизни - у вас появится мощный инструмент управления своим здоровьем. Помните - от нас самих зависит очень многое. Михаил Гаврилов - врач-психотерапевт, к. м. н., практик в области нормализации веса и антистресса с 25-летним стажем, врач функциональной медицины, эксперт ведущих ТВ-каналов по вопросам ЗОЖ. Мальцева Ирина - биолог, генетик, клинический психолог, эксперт образовательных проектов PreventAge LifeStyle School, Института функциональной диетологии и Нутригенетики и практической эпигенетики. Прочитав эту книгу, вы узнаете: что такое «эпигенетическая ответственность» перед будущими поколениями, какие существуют эпигенетические механизмы, как использовать генетические тесты в целях восстановления здоровья, каких принципов питания придерживаться, какие факторы образа жизни являются важнейшими эпигенетическими медиаторами, как избавиться от «черных» меток эпигенетики и передать потомкам «белые», отвечающие за высокое качество жизни.

Смотри также о книге.