Ja-Ja-Effekt® (Nadine Pulver); Readbox publishing GmbH

Ja-Ja-Effekt statt Jo-Jo-Effekt: Ja zum Körper, ja zum Essen und Ja zum Traumleben. Dieses Buch zeigt ernährungspsychologische Methoden aus dem Binge Eating und emotionalem Essen; nach dem Motto: Die Antwort ist Liebe, nicht Diät! Es basiert auf den acht Essgründen, die die Haupt-Auslöser für Essanfälle und Binge Eating darstellen. Die Methoden angewendet, baut der Betroffene Achtsamkeit und Selbstfürsorge so auf, dass es zwanghaftes Essen immer weniger braucht. Er lernt dabei unter anderem, seinen Körper wertzuschätzen, statt ihn mit seiner eigenen Ablehnung zu verletzen. Das Buch enthält autobiographische Anteile, die das Leiden der Autorin darstellen, in dem sich viele Betroffene wiederfinden und verstanden fühlen. Sie war selbst 25 Jahre im Diät-Fress-Teufelskreis gefangen, bis sie schliesslich die entscheidenden Schlüssel fand, die sie – und unzählige andere – befreiten. Die Autorin ist Teil der Health at ever size und Body Positivity-Bewegung und ruft Frauen und Männer dazu auf, zu ihren Körper zu stehen und sich zu mögen, wie sie sind und somit mit gutem Beispiel der Selbstliebe den heutigen Jugendlichen voranzugehen und somit den Planeten ein wenig liebevoller zu machen. Mithilfe von vielen Studien und Expertenaussagen zeigt sie auf, dass Diäten und Abnehmversuche langfristig meistens übergewichtig und krank machen und Essstörungen verschlimmern. Betroffene erhalten oft den Tipp, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen, nicht wissend, dass Abnehmversuche die Essanfälle nur verschlimmern. Dieses Buch gibt endlich die richtigen Tipps, die Betroffenen wahre Erleichterung bringt. Mit dem Buch kommt eine liebevolle Facebook-Community und eine 24 Tage Video-Reihe auf Youtube.

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