- Автомобильная электроника
- Техника для дома
- Техника для кухни
- Телефоны и связь
- Телевизоры, аудио, видео
- Красота и здоровье
- Компьютеры, ноутбуки, планшеты
- Фото- и видеотехника
- Встраиваемая техника
- Детские товары
- Для дома, дачи и ремонта
- Товары для дома
- Мебель
- Товары для спорта и отдыха
- Женщинам
- Мужчинам
- Детям
- Автотовары
- Инструменты, сантехника, все для сада
- Зоомагазин
- Спортивное питание
- Строительство и ремонт
- Аптека
- Супермаркет
- Товары для творчества
Спокойно, ты справишься! (Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер); МИФ, 2020
от 777 р. до 1179 р.
- Издатель: Миф
- ISBN: 978-5-00169-613-1
EAN: 9785001696131
- Книги: Детство
- ID:7589225
Где купить (3)
Цена от 777 р. до 1179 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
-
определить триггеры тревожности;
-
предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
-
снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
-
разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.
Главная особенность книги
Двойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором МакДонахом, другая половина — истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера.
Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность — череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.
Как читать эту книгу
Каждая глава разбита на две части: в первой Джон Патрик Хэтчер вспоминает подходящие истории из своего опыта, во второй доктор МакДонах говорит о той же теме с медицинской точки зрения и дает полезные упражнения.
Для кого эта книга
Для подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц.
Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер |
Издатель | МИФ |
Год издания | 2020 |
Серия | Cova |
Вес | 480 |
Тип обложки | мягкая |
Жанр | управление стрессом |
Возрастное ограничение | 16+ |
Формат | 70x90/16 |
Количество страниц | 256 |
Количество книг | 1 |
Издательство | МИФ |
ISBN | 978-5-00169-613-1 |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги - издательство "Миф"
Категория 621 р. - 932 р.