Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ.; Эксмо, БОМБОРА, 2021

Довольно интересная книга. Тому, кто увлекается медициной или связан с нею 100% подойдет. Всю свою осознанную жизнь я задавалась вопросом мол почему если я ем какие-то неполезные продукты, после этого у меня упадок сил, после этого мне абсолютно ничего не хочется делать, хотя мозг-то требует, мозг говорит мол съешь это и тебе станет легче. Всю жизнь у меня имеется вот эта пищевая зависимость, а от этого и набор веса, а впоследствии и депрессия, потому что я не хочу никого видеть, никого слышать, не хочу ни с кем не взаимодействовать хоть как-то. В книге даются примеры пациентов, которые, изменив свой пищевой рацион, избавились от этой ипохондрии, а это подействовало на меня очень воодушевляюще. Рассказаны там банальные истины мол потребляйте овощи, потребляйте фрукты, есть целые списки продуктов, которые помогают при депрессии, сдвг, окр и прочих заболеваниях. Есть даже рецепты. Полностью книгу запомнить сложно, я рассчитываю возвращаться к ней время от времени на своем этом пути «здорового образа жизни и правильного питания». НО имеются там продукты, которые крайне сложно встретить в обычных супермаркетах

Для меня эта книга немного сложная из-за огромного количества абсолютно новой информации. Очень много тонкостей, нужно будет позже вернуться ещё к прочтению. Книга вроде неплохая, кроме того, что автор советует применять бады