Крихітні звички, які змінюють життя; Book Chef

Цікаво, практично, надихаюче не помітила Щоб сформувати нову звичку, необхідно зібрати волю в кулак і змусити себе робити те, що не хочеться, але дуже треба? Американський соціолог Браян Джефрі Фоґґ стверджує, що це не обов’язково. До глобальних змін можна рухатися маленькими кроками, із задоволенням. В книзі дуже цікаво пояснено механізм появи звичок, що перетворюються в установки і формують характер, а також м’які гуманні методи їхньої корекції. Автор вчить об’ємні завдання розбивати на мікроцикли, пояснює, як помилки допомагають рухатися до мети і найголовніше, як позбавитися почуття провини за власну недосконалість. Рекомендую!