Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь; Попурри, 2022
от 646 р. до 1106 р.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-5072-8
EAN: 9789851550728
- Книги: Советы психологов
- ID:9738234
Где купить (9)
Цена от 646 р. до 1106 р. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Сон - важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья - от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, - в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, - книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.
Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации - здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Липман Фрэнк, Парих Нил (соавтор), Хольцман Рейчел (соавтор) |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2022 |
Оформление обложки | с клапанами |
Возрастное ограничение | 16+ |
Вес | 366 |
Количество страниц | 240 |
Жанр | эмоциональная психология |
Тип обложки | мягкая |
Автор | Липман Фрэнк; Хольцман Рейчел; Парих Нил |
Издательство | Попурри |
Формат | 70х100/16 клей |
Количество книг | 1 |
ISBN | 978-985-15-5072-8 |
Обложка | мягкая обложка |
Кол-во страниц | 240 |
Серия | Здоровье |
Страниц | 240 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 17,00 см × 24,00 см × 1,20 см |
Тематика | Другие издания |
Тираж | 2500 |
Переплет | Мягкий переплет |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Попурри"
Категория 516 р. - 775 р.
Книги: Личная эффективность
Категория 516 р. - 775 р.