О книге: Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи; Альпина Паблишер, 2025

704 р.

Издатель: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-8970-5
Книги: Саморазвитие и личностный рост
ID:15132265

Рейтинг:

(0/5)

Описание Характеристики Сравнить цены (3) Отзывы (0)

О книге

Параметр	Значение
ISBN	978-5-9614-8970-5
Автор(ы)	Адем Гюнеш
Издатель	Альпина Паблишер
Кол-во страниц	214
Раздел	Саморазвитие и личностный рост
Возрастное ограничение	16+
Год издания	2025
Количество страниц	214
Переплет	Мягкий переплёт
Формат	60х90/16
Вес	0.267
Жанр	социология
Издательство	Альпина Паблишер
Количество книг	1
Оформление обложки	лакировка
Тип обложки	мягкая
Возрастные ограничения	16

Где купить (3)

Цена от 704 р. до 704 р. в 3 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
book24 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	704 р. 884 р. -20% Минимальные сроки доставки. Кэшбэк до 6.1% ✔ Промокоды на скидку	✔ 16.07.2025

Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	704 р. 884 р. -20% Крупнейшая сеть книжных магазинов Кэшбэк до 6.1% ✔ Промокоды на скидку	✔ 16.07.2025

Читай-город 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	704 р. 884 р. -20% Кэшбэк до 6.1% ✔ Промокоды на скидку	✔ 16.07.2025

Avito 5/5 ООО КЕХ еКоммерц ИНН: 7710668349	Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены
Магазин	Последняя известная цена	Обновлено
Мегамаркет	1030 р.	24.12.2024
Яндекс.Маркет	666 р.	03.03.2025

Описание

Такие негативные эмоции, как гнев, тревога, печаль, ухудшают состояние здоровья и снижают качество жизни. Обычно мы стараемся им, подавлять и фокусироваться только на позитивных моментах.

Адем Гюнеш разработал шестинедельную программу эмоциональной осознанности, названную им «самовосстановлением». Программа предполагает восстановление травмированных чувств, регуляцию биологических ритмов и обретение гармонии с собой и внешним миром.

В книге подробно описываются все этапы процесса самовосстановления, который начинается с изоляции.

Конкретные примеры, а также личный опыт автора в преодолении аэрофобии помогают понять механизмы повреждения и восстановления чувств.

Смотри также о книге.