О книге: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни; Альпина Паблишер, 2015

Не могу сказать, что книга понравилась на 100%, но большая часть все таки в её пользу. Для начала про минусы, рацион питания это здорово и важно, вот только американские продукты порой совсем не доступны для нашего рынка, да и есть нечто привезенные откуда-то тоже не совсем правильно, хотелось бы знать свои, российские аналоги. Хотя общие принципы питания понятны и применимы. Особенно понравилось про фрукты/овощи) трудно читать главы про химический состав и где уж очень много медицины. Понравился всесторонний подход к проблеме усталости, и про питание, и про сон, и про физическую активность. Есть практические советы, рецепты и упражнения и это тоже ценно. Отличным бонусом является опросник в начале на выявление проблемных зон именно у тебя! Книга, к которой хочется периодически возвращаться даже после прочтения!

Книга скорее о здоровье организма в целом, нежели о хронической усталости - помогает понять, что наше здоровье в наших руках, а многие заболевания являются следствием неправильного поведения в отношении своего организма. В ней рассматривается и питание человека, и физическая активность, и стресс, а точнее - методы борьбы с ним. Конечно, есть и свои минусы - меню "программы очистки" не бюджетное, ингредиенты, которые используются в блюдах программы достаточно специфичные, достать их непросто, поэтому полноценно пройти эту программу получится лишь у тех, кто имеет большие запасы денег и свободного времени, но несмотря на недоступность этой программы скорректировать собственный рацион в соответствии с советами по питанию, которые даёт автор, всё таки можно. Аналогичная история происходит и с витаминными добавками - поскольку автор ориентирован на англоязычную аудиторию, в пример приводятся препараты компаний, которые известны в Англии, однако ничто не мешает найти аналоги на нашем рынке. Что действительно порадовало - подборка упражнений из йоги, она доступна и проста в исполнении, не требует денег или большого количества времени :) Вообще все советы из книги носят рекомендательный характер, некоторые из них нельзя применять без предварительной консультации врача, но всё же я почерпнула для себя достаточно много ценной информации, поэтому осталась полностью довольна ей!