О книге: Избегание (Мэттью Бун; Дженнифер Грегг; Лиза Койн); Манн, Иванов и Фербер, 2021
от 250 р. до 563 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-683-4
- Книги: Популярная психология
- ID:7996338
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Мэттью Бун; Дженнифер Грегг; Лиза Койн |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2021 |
Переплет | Мягкий (3) |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 128 |
Серия | Практическая психология |
ISBN | 978-5-00169-683-4 |
Раздел | Популярная психология |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 128 |
Формат | 126x186мм |
Вес | 0.23кг |
Размеры | 60x90/16 |
Язык издания | Русский |
Где купить (2)
Цена от 250 р. до 563 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 696 р. | 13.10.2022 |
book24 | 551 р. | 23.05.2025 |
ЛитРес | 359 р. | 15.08.2024 |
OZON | 855 р. | 24.06.2024 |
Описание
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.
Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:
- Почему вы избегаете каких-то вещей.
- Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
- Как избавиться от тревожных мыслей.
- Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
- Как найти собственные ценности и начать действовать.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.
Для кого эта книга
Для тех, кто интересуется психологией.
Для тех, кто хочет применить на практике навыки контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов
Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности тогда бы перед вами открылись?
Подумайте, что вы могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко себя проявили бы, не боясь погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, какой удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугали отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или опасения, что дети вырастут террористами, а по дороге с работы на вас нападет медведь - то есть все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каковы были бы его значение и цель?
Если в этом случае ваша жизнь заметно отличалась бы от сегодняшней, эта книга для вас.
Смотри также о книге.
Отзывы (6)
- Charmed — 18 Января 2022
В книге содержится несколько уже известных советов, которые повторяются снова и снова с разными формулировками, из-за чего польза книги снижается в разы.
- Полина Вечерняя — 5 Января 2022
Очень хорошая книга. Проходила когнитивую терапию 2,5 года. Далеко не все, что здесь мне предлагал психотерапевт. Огромное спасибо. Стала настольной
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 200 р. - 300 р.
Книги: Популярная психология
Категория 200 р. - 300 р.