Избегание (Мэттью Бун; Дженнифер Грегг; Лиза Койн); Манн, Иванов и Фербер, 2021

от 250 р. до 563 р.

Где купить

Где купить (2)

Цена от 250 р. до 563 р. в 2 магазинах

МагазинЦенаНаличие
250 р.
625 р. -60% Кэшбэк до 14.4%

06.07.2025
563 р.
707 р. -20% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

06.07.2025
Яндекс.Маркет
5/5
Промокоды на скидку
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
696 р.
13.10.2022
book24
551 р.
23.05.2025
ЛитРес
359 р.
15.08.2024
OZON
855 р.
24.06.2024

Описание

25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.

Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.

Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:

- Почему вы избегаете каких-то вещей.

- Как повысить уровень осознанности в моменты страха.

- Как избавиться от тревожных мыслей.

- Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.

- Как найти собственные ценности и начать действовать.

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.

Для кого эта книга

Для тех, кто интересуется психологией.

Для тех, кто хочет применить на практике навыки контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

От авторов

Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности тогда бы перед вами открылись?

Подумайте, что вы могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко себя проявили бы, не боясь погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, какой удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугали отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или опасения, что дети вырастут террористами, а по дороге с работы на вас нападет медведь - то есть все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каковы были бы его значение и цель?

Если в этом случае ваша жизнь заметно отличалась бы от сегодняшней, эта книга для вас.

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ИздательМанн, Иванов и Фербер
Год издания2021
ПереплетМягкий (3)
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц128
СерияПрактическая психология
ISBN978-5-00169-683-4
РазделПопулярная психология
Возрастное ограничение16+
Количество страниц128
Формат126x186мм
Вес0.23кг
Размеры60x90/16
Язык изданияРусский


Отзывы (6)


  • 3/5

    В книге содержится несколько уже известных советов, которые повторяются снова и снова с разными формулировками, из-за чего польза книги снижается в разы.

  • 5/5

    Очень хорошая книга. Проходила когнитивую терапию 2,5 года. Далеко не все, что здесь мне предлагал психотерапевт. Огромное спасибо. Стала настольной

Все отзывы (6)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Категория 200 р. - 300 р.

Книги: Популярная психология

Категория 200 р. - 300 р.

закладки (0) сравнение (0)

12 ms