Отзывы на книгу: Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни; Манн, Иванов и Фербер, 2023

Неплохая книга о том, как бороться с бессонницей и нарушениями режима. У меня именно нарушение режима, поэтому я и решила прочитать ее. Уже начала применять рекомендации, так что пока ничего особенного сказать не могу, но небольшие положительные сдвиги уже есть.

Я прочитала несколько книг о сне и возлагала на эту книгу большие надежды.
Содержание довольно среднее. Много случаев расстройства сна описаны, но слишком мало практических советов. Очень мало теоретической части про механизмы сна и что с нами происходит.
Нашла случай как у себя, но путей решения я не нашла.
Читается легко и быстро, но главный итог это больше двигаться и меньше тревожиться.

\"Спать и высыпаться\" - это книга, которая поможет каждому из нас научиться спать правильно и высыпаться, чтобы каждый новый день начинать бодрым и полным энергии. Доктор Нурия Рур, на основе научных исследований, создала авторскую программу \"Спи, отдыхай, живи\", которая помогает решить проблемы сна, памятью, вниманием, стрессами, а также снизить риск развития определенных заболеваний.

\"Спать и высыпаться\" - это книга, которую я рекомендую всем, кто хочет научиться высыпаться и начинать новый день бодрым и полным энергии. Книга содержит много полезной информации и практических советов, которые могут помочь вам решить проблемы сна и сохранить здоровье.

Книга \"Спать и высыпаться\" Методика здорового сна для полноценной жизни - достаточно неординарна. Можно принимать всё написанное в ней за истину, а можно и подвергать сомнению, но безусловно прочитать надо всем, кто испытывает проблемы со сном. Доктор Нурия Рур делится с читателем методикой улучшения не только сна , но и всей жизни. Книга написано простым и понятным многим языком, а так же в ней даны ценные советы, книга будет очень полезна , особенно пожилым родителям. Моим данная книга помогла улучшить свой сон. А это именно то, что я от неё ожидал. Книга в твёрдом переплёте надолго сохранит свой вид, странички не жёлтые, глаза при чтении не устают, шрифт приятный, страниц чуть больше двухсот, цена вполне приятная.