Отзывы на книгу: 10 рецептов хорошего сна (Курпатов Андрей Владимирович); ОлмаМедиаГрупп/Просвещение, 2015

290 р.

Где купить

Отзывы (9)


  • 5/5

    Я давно интересовалась темой бессоницы, в сфере спорта, которой я занимаюсь, этот вопрос довольно распространен. И когда я узнала, что у Андрея Владимировича есть книга, посвященная данной теме, я поняла, что мне нудно ее срочно прочитать, потрму что поведенческая психотерапия - это то, что реально работает, этот тот способ, котопый эффективен. Книга подойдеет даже для тех, кто не является специалистом. Написана доступным языком, всё подробно и с упражнениями.

  • 5/5

    Книга- практическое пособие, подача простая, но важных фактов много. А главное!!! Нет воды, все по делу.

  • 5/5

    Простым и доступным языком описан механизм сна. Рассказано, что ему мешает и как это излечить.

  • 5/5

    Эта книга - бесценна!!!! Были проблемы со сном долгое время , после прочтения все наладилось . Спасибо доктору за ценные советы как восстановить сон ! Дала маме почитать , у нее проблем со сном не было , но она в восторге от чтива , сказала , что благодаря книге теперь поняла почему у нее скачет давление , теперь чувствует себя прекрасно)))

  • 4/5

    Книга помогла понять элементарные физиологичные причины бессоницы. И самое главное удалось применить некоторые рекомендации. Например, дети плохо засыпали вечером, приходилось часами лежать с ними, боясь пошевельнуться. По рекомендации доктора Курпатова, повесили плотные роликовые шторы, создали полную темноту в комнате и в коридоре и вуаля, дети засыпали через несколько минут! Чудо, скажите вы, нет, наука!

  • 5/5

    Книга очень понравилась. Будет интересна всем страдает бессонницей или просто интересуется этой проблемой

  • 5/5

    Книга простая, но в то же время полезная. Будет интересна тем, у кого сбился распорядок дня, кто ночью не может уснуть, а днем глаза закрываются и голова не думает. Стресс, неправильное питание, вредные привычки, волнения и переживания - очень много причин, из-за которых может развиться бессонница. Автор помогает найти эту причину, понять, почему развивается бессонница. Если не можете уснуть - ищите свою причину и способы избавления отнее. В книге есть все возможные средства нормализации сна - и психотерапевтические, и лекарственные. Книга написана простым и понятным языком, увлекательна, помогает улучшить качество жизни.

  • 5/5

    Автор дает очень много разных методик которые помогут бороться с бессонницей.
    Содержание скудное, поэтому для примера приведу разделы главы 4 "Психотерапевтические средства":
    - Бессонница - это невроз?
    - Принцесса на горошине (как успокоить себя и свое тело)
    - упр. Расслабление через растяжение
    - упр. Самомассаж
    - упр. Основные приемы самомассажа
    - Дыхание сна
    - упр. Полноценное дыхание
    - упр. Дыхание сна
    - упр. Дыхание на счет
    - Мои мысли мои скакуны (как вернуться "из головы" в постель)
    - упр. Завершение дел
    - упр. Возвращаемся в постель
    - Как обмануть свой невроз сна
    - упр. Я никому ничего не должен
    - Как сделать свой сон
    - упр. Способ не думать
    Часть из них я сразу пролистала, как не имеющие отношение ко мне. Из оставшихся выбрала несколько наиболее понравившихся упражнений, которые запомнила и начала применять. На деле в 90% случаев мне действительно стало легче заснуть. Через пару месяцев эти методы перестали помогать, бессонница вернулась. Я снова перелистала книгу, выбрав для себя другие методы, с которыми буду работать.
    Раздел "расслабление через растяжение" содержит наглядные рисунки. В конце книги разобрано много ответов пациентам на типичные ситуации.
    В книге мало теории. В основном она наполнена реальными упражнениями и советами

  • 4/5

    Доктор Курпатов в доступной легкой форме дает информацию о физиологии сна, методах коррекции бессонницы. К естественным способам нормализации сна он относит режим дня, избавление от вредных привычек, мешающих засыпанию (переедание, кофеин, алкоголь, отсутствие физических нагрузок). В психотерапевтических методах описывает упражнения "Расслабления через растяжение", "Самомассаж", "Дыхание сна", "Завершение дел" и другие. В завершении книги приводится ряд вопросов (разной тематики) от читателей и ответов на них доктора.



Где купить (1)

Цена от 290 р. до 290 р. в 1 магазинах

МагазинЦенаНаличие
290 р.
365 р. -21% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

03.07.2025
Яндекс.Маркет
5/5
Промокоды на скидку
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
266 р.
book24
233 р.
21.05.2022

Описание

Это уникальная книга о здоровом сне. Вы узнаете, почему он иногда пропадает и что необходимо сделать, чтобы вернуть его обратно. Уже тысячи людей обеспечили себе полноценный сон с помощью рецептов доктора Андрея Курпатова. Читайте его книгу о хорошем сне и спите спокойно!

7-е издание.

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
Переплет200.00mm x 125.00mm x 11.00mm
ИздательОлмаМедиаГрупп/Просвещение
Год издания2015
СерияДоктор Курпатов. Новый бестселлер
РазделСаморазвитие и личностный рост
ISBN978-5-373-05365-5
Количество страниц256
Формат200.00mm x 125.00mm x 11.00mm
Вес0.21кг
Страниц256
Переплётмягкий
Размеры12,40 см × 20,00 см × 1,00 см
ТематикаЛичная эффективность, мотивация
Тираж2500


Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Популярная психология - издательство "ОлмаМедиаГрупп/Просвещение"

Категория 232 р. - 348 р.

Книги: Популярная психология

Категория 232 р. - 348 р.

закладки (0) сравнение (0)

17 ms