Отзывы на книгу: Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается; БИНОМ. Лаборатория знаний, 2019

Эта книга мне понравилась. Конечно, это не первая из мною прочитанных за 30 лет бессонницы. В др. тоже были описаны стадии сна, проблемы со сном, варианты исследований. Потому все "легло" на уже знакомую ранее информацию.
Сразу же начала применять пару предложенных в ней способов улучшения сна. Причем они настолько просты, что удивлялась: почему в др. книгах не были описаны? Давно бы уже попробовала. Мне нужны понятные объяснения проблемы и варианты решения. Я их получила.
Еще меня заинтересовали объяснения о ритмах сна и бодрствования. И я стала наблюдать за собой, отыскивая описанные в книге "ворота сна", когда легче всего заснуть. Потому что в жизни иногда случается пропустить по той или иной причине время, когда буквально с ног валишься. Зная свои ритмы, можно найти др. время, когда легче заснуть

Тема сна меня интересует давно. Я уже пару лет мечтаю перестроится в жаворонка. Ха-ха. Пока тщетно. Когда начинала эту книгу, думала- какая тонкая, сейчас я её быстренько прочитаю. Закончила её спустя месяца 4.
Написана довольно сложным языком. В частности, из-за обилия научных терминов, без знания которых я совершенно спокойно спала бы. ОЧЕНЬ подробно описана структура сна, и какие части мозга и какие вещества за что отвечают. А вот вторая половина книги пошла легче. Любопытно было узнать некоторые факты про сон животных, про большое количество отклонений от нормы сна, про то, как опасен, оказывается, храп, про сновидения.
Если вас тоже интересует эта тема и не пугают научные термины- рекомендую. Вопрос проработан тщательно.
"На самом деле всякий человек просыпается в среднем 28 раз за ночь, констатирует немецкий сомнолог Юрген Цулли из Регенсбургского университета."
"Во всем мире снотворные и тонизирующие средства- самые популярные медикаменты после болеутоляющих."
"Итак, специалисты сегодня практически не сомневаются, что мы учимся во сне."
"И она права: её слова означают, что, к примеру, ожирение, диабет или сердечно-сосудистые заболевания получают все большее распространение отчасти и потому, что мы все меньше и беспорядочнее спим."

Потрясающая книга! Написана простым и понятным языком, поэтому читать её одно удовольствие. Она очень интересная. Качество книги также прекрасно. Плотные листы, не просвечиваются. А ещё удобный формат.

В популярной форме, читатель узнает, много интересного о сне человека и животных. Как сон воздействует на память, мышление и т.д. Узнаем о цикле сон и бодрствование, и, что происходит с организмом при недостатке и избытке сна, откуда берутся сновидения и много другое. В книге приведены рекомендации, как бороться с бессонницей. Так же в приложении мы сможем узнать о самих себе и о том страдаем ли мы нарушением сна, есть ли у нас дефицит сна.