Отзывы на книгу: 5 минут йоги не вставая с кровати для каждой женщины в любом возрасте; Центрполиграф, 2023

Меня в этой книге очень привлекли мудры. Подробно написано как и куда ставятся пальцы левой и правой руки, и когда используют конкретную мудру. Что касается "5 минут", это скорее образно, что не много упражнений. Конечно же, меньше 30 минут, не имеет смысла заниматься йогой. А лучше от 45 минут ))

Это же книга "Йога для Вас" автор Индра Деви, выпущенная в 1992 году издательство "Советский спорт".
Даже рисунки многие схожи.
Про автора Брахмачари Свами ни чего не нашла. Кто этот человек? И если он есть на самом деле?
Вреда от книги нет. Жаль от осознания куда "катиться мир".....
Для тех кому нагрузки в этой книге мало, то скачивайте источник (он есть в интернете). Индра Деви очень подробно описывала, почему именно так была выстроена система + ко всем упражнениям подключать "йоговское" дыхание = результат.

Про 5 минут не знаю как уж - займет поболее - но для начала, чтобы освоить десяток асан сойдет, тем более что для начинающей меня это освоение растянется на год-полтора... а там и посложнее что -либо прикупим)))

Не знаю, что там кому эта книга может "перевернуть" - это просто очень краткое руководство по основным техникам и понятиям йоги. Простейшие асаны, подборка общих советов и рекомендаций по образу жизни, питанию, режиму дня, очищению организма. Сюда же попали мудры (специальные комбинации пальцев, которые нужно держать определенное время для достижения различных оздоровительных эффектов), но тоже мало и вкратце.
Никакой конкретной "пятиминутной программы" автор нам не предлагает, вся информация даётся "в подборку", соответственно, читатель сам должен себе какую-то программу составлять.
В общем, на мой взгляд, книга так себе: наполнение несколько не соответствует заявленному названию, для "начинающих" здесь информации маловато, и, наверное, понадобится искать ее дополнительно в других книгах или интернете. А для "продолжающих" в ней нет ничего нового или интересного. Просто еще одна книга на модную тему.
Формат и цена, правда, позволяют, например, взять ее с собой в поездку, в отпуск, на дачу - в общем, туда, где у вас заведомо будет время НАЧАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ. Понять с этой книгой, НУЖНО ОНО ВАМ ВООБЩЕ ИЛИ НЕТ, мне кажется, вполне можно.

Просто, лаконично, все по сути и ничего лишнего.